Pratimai prieš nugaros skausmą įvairiose srityse skiriasi ir priklauso nuo skausmo priežasties. Tai visada turėtų būti paaiškinta išsamioje terapinėje ataskaitoje. Tačiau, kaip taisyklė, galima sakyti, kad stuburo mobilizavimas dažnai turi skausmą malšinantį poveikį. Per silpnos raumenų grupės turėtų būti… Pratimai nuo nugaros skausmų
„Įstrižas keturkojis stovas Pereikite prie keturkojo stovo. Sujunkite alkūnę ir kelį įstrižai po kūnu. Smakras prigludęs prie krūtinės, sukuriama sulenkta nugara. Tada kelias ištemptas atgal, o ranka visiškai ištiesta į priekį. Prieš keisdami koją ir ranką, atlikite 15 pakartojimų. Grįžtant prie straipsnio
Kineziterapijoje siekiama ne tik kovoti su simptomu „galvos skausmas“, bet ir pasiekti ilgalaikį pagerėjimą per laikysenos treniruotes, raumenų formavimą ir kasdienį naudojimą. Taip išvengiama pasekmių ir pašalinami nemalonūs galvos skausmai. Laikysenos mokymas visada prasideda nuo kojų, kad būtų stabilizuotos visos raumenų grandinės nuo žemės. Pratimai 1) Pratimai nuo galvos skausmo ... Šie pratimai padeda nuo galvos skausmo
Kokios yra galvos skausmo priežastys? Galvos skausmas yra plačiai paplitęs ir nemalonus mūsų visuomenės skundas. Be daugelio skirtingų apraiškų, yra tiek pat galimų priežasčių. Įprasta-arba, remiantis literatūra, dažniausiai pasitaikanti forma, kuri dažniausiai pasitaiko tipiškam biuro darbuotojui, yra vadinamasis įtampos galvos skausmas. Simptomai nėra… Kokios yra galvos skausmo priežastys? | Šie pratimai padeda nuo galvos skausmo
Kitos priemonės Kita priemonė, kurios galima imtis atliekant galvos skausmo fizioterapiją, yra vadinamasis progresuojantis raumenų atpalaidavimas. Čia nukenčia ne tik raumenys, bet ir psichika, taigi ir galimas stresas. Atsipalaidavus gulint ir užmerkus akis, pacientui nurodoma palaipsniui įsitempti ir atleisti atskiras raumenų sritis. Skirtumas … Kitos priemonės Šie pratimai padeda nuo galvos skausmo
„Išorinis sukimasis Theraband“ Laikykite Theraband abiem rankomis. Viršutinės rankos pritvirtintos prie viršutinės kūno dalies ir alkūnės sąnaryje sulenktos 90 ° kampu. Ištraukite juostą į išorę iš abiejų galų, atlikdami išorinį peties sukimąsi. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. „Išorinis sukimasis-nuo kelio lenkimo“ Imkitės padėties… Rotatoriaus manžetės plyšimas - 3 pratimas
Fizioterapinė intervencija Rotatoriaus manžetę galima išmokyti atliekant tam tikrus fizioterapijos pratimus. Tai apima išorinio sukimosi, skirto didžiųjų, infraspinatus ir supraspinatus raumenų, ir vidinio rotacijos, skirtos subcapularis raumenims, mokymą. Be to, atraminiai pratimai puikiai tinka sukamajam manžetui sustiprinti. Yra tam tikrų koordinacinių pratimų, skatinančių… Fizioterapinė intervencija Pratimai sukamajam manžetui
Pratimai sukamajai manžetei po operacijos Po operacijos visada svarbu laikytis chirurgo nurodymų. Dažnai būna, kad sąnario judesys dar nėra visiškai išlaisvintas. Daugeliu atvejų iškart po operacijos pečių negalima pakelti ir išplisti daugiau kaip 90 ° kampu. … Rotatoriaus manžetės pratimai po operacijos Pratimai sukamajam manžetui
Santrauka Kadangi mūsų peties sąnarys yra judriausias mūsų kūno sąnarys, jis nėra gerai pritvirtintas kaulais. Stabilumo užduotį perima raumenys - rotacinė manžetė. Jis yra labai arti žastikaulio galvos ir yra skirtas užtikrinti mūsų sąnario padėtį ... Santrauka | Pratimai sukamajam manžetui
Mūsų peties sąnarys yra judriausias, bet ir mažiausiai kaulinis mūsų kūno sąnarys. Pečių sąnarys priklauso pečių juostai. Kadangi sąnario galva yra nepakankamai apsupta ir stabilizuota viršutine ranka nuo plokščio sąnario paviršiaus ant mentės, raumenys ir… Pratimai sukamajam manžetui
Pratimai su „Theraband“ 1 -oji „Theraband“ treniruotė su „Theraband“ idealiai tinka sukamojo rankogalio stiprinimui. Tą patį pratimą galima atlikti, kaip aprašyta aukščiau. Kai mankštinatės vertikalioje padėtyje, „Theraband“ galima laikyti tarp rankų vieną (mažesnis pasipriešinimas) arba dvigubą (sunkiau), o tada atplėšti rankas. … Pratimai su „Theraband“ Pratimai sukamajam manžetui
Pratimai turėtų būti atliekami atsižvelgiant į skausmą. Jei judesys yra labai skausmingas, nepatartina priversti sąnario judinti šia kryptimi, nes kremzlės tikriausiai jau yra nusidėvėjusios iki to momento, kai kaulas ant kaulo yra judinamas, o skausmingas judesys gali sukelti perkrovą ir uždegimą . 3 paprasti… Pečių sąnario artrozė (AC sąnarys) - mankštos
