Jei ilgesnį laiką raumenys ir sausgyslės yra pakartotinai netinkamai naudojami ir per daug įtempti, smulkūs pažeidimai sukelia didelį dirginimą, o tai galiausiai gali sukelti teniso alkūnę. Pacientai, turintys tokią problemą, dažnai apibūdina problemas pjaudami veją, valydami pavasarį arba ilgai užsukdami ar dirbdami. Be teniso… Mankština teniso alkūnę
Tempimo pratimai Paprasti tempimo pratimai Pažeista ranka (teniso alkūnė) ištiesta į priekį. Dabar sulenkite riešą ir kita ranka atsargiai prispauskite prie kūno. Turėtumėte jausti nedidelį traukimą viršutinėje dilbio pusėje. Laikykite maždaug 20 sekundžių, tada pakartokite 3–5 kartus. 2 variantas:… Tempimo pratimai Mankština teniso alkūnę
Kineziterapija apskritai Kineziterapijoje šaltis ir karštis dažnai naudojami kaip terapinė terpė teniso alkūnėms. Abu jie dažniausiai naudojami kaip pasiruošimas vėlesniam sėdėjimui ir fizioterapijai. Tačiau šaltis ir karštis taip pat gali būti naudojami kaip nepriklausomas terapijos turinys. Padažai su skausmą malšinančiais ar priešuždegiminiais tepalais gali padėti po teniso alkūnės gydymo,… Fizioterapija apskritai | Mankština teniso alkūnę
Simptomai Peronealinės sausgyslės sujungia šoninius blauzdos raumenis su pėda ir perkelia jėgą į pėdą. Skiriamas trumpojo šeivikaulio raumens (Musculus peronaeus brevis) peronealinis sausgyslė ir ilgojo šeivikaulio (Musculus peronaeus longus) sausgyslė. Jei peronealinės sausgyslės yra perkrautos, paprastai… Simptomai | Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
Juostos Kai terapeutai ar gydytojai kalba apie „teipavimą“, tai reiškia lipnių, elastingų lipnių juostelių (vadinamųjų kinesio juostų) uždėjimą ant odos. Jų veikimo būdas dar nėra moksliškai išaiškintas, tačiau yra daug teigiamų patirties ataskaitų. Esant peronealiniam sausgyslės uždegimui, teipavimas gali padėti suteikti kulkšnies… Juostos | Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
OP Peronealinio sausgyslės uždegimo atveju operacija dažniausiai nereikalinga. Tačiau jei uždegimą sukelia kaulų iškyša, dirginanti sausgyslę, gali padėti operacija. Tada operacija pašalins kaulą ir nuvalys sausgyslę. Kita operacijos indikacija yra tada, kai sausgyslės uždegimas sukėlė… OP | Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
Artėja svarbios varžybos - žinoma, intensyvios treniruotės vyks likus kelioms savaitėms iki jų. Tačiau staiga, patyrus stresą, atsiranda blauzdos ir išorinės kulkšnies skausmas, kuris spinduliuoja į pėdą. Kulkšnis taip pat gali būti patinusi, paraudusi ir perkaitusi, o nukentėjęs asmuo vos gali tinkamai veikti. … Pratimai esant esamam tarpvietės sausgyslių uždegimui
Dažna pėdos liga yra vadinamasis kulno spurtas (calcaneus spur). Ja serga 10 procentų suaugusiųjų. Dažniausias ligos pasireiškimas (paplitimas) nustatytas moterims nuo 40 iki 60 metų. Vyrai serga rečiau. Kulno atramos yra nefiziologiniai kaulų priedai, esantys žandikaulio srityje. … Pratimai kulno šuoliams
Batai vidpadžiui Specialūs batų vidpadžiai padeda sulenkti apatinį kulną, nes palengvina pažeistą vietą. Šie vidpadžiai turi įdubą (štampavimo vidpadžius) kulno atramos padėtyje. Taip pat gali būti naudingi viskoelastiniai vidpadžiai (geliniai vidpadžiai), nes jie paskirsto spaudimą per visą pėdą. Galinio kulno atveju… Vidpadžio batai Pratimai kulno šuoliams
Triggerio taško terapija reiškia raumenyse sukurtus trigerinius taškus. Trigerio taškus sukelia sumažėjusi kraujotaka paveiktuose raumenyse dėl riboto judėjimo, per ilgas buvimas vienoje padėtyje dirbant prie stalo ar dirbant virš galvos. Pažeisti raumenys sutrumpėja tiek, kad kraujas ... Trigerio taško terapijos nauda
Privalumai Triggerio taško terapija gali būti naudojama norint atpalaiduoti itin įtemptus raumenis, kurie nebuvo atpalaiduoti įprastomis fizioterapinėmis intervencijos technikomis. Nykščio spaudimu, giliau įsiskverbiant į audinį, galima atpalaiduoti net itin įtemptus raumenis. Šis terapijos metodas turėtų būti naudojamas ypač tais atvejais, kai jau sklinda skundai, nes… Privalumai | Trigerio taško terapijos nauda
Blauzdikaulio krašto sindromas yra lėtinė įtampa, pažeidžianti blauzdikaulio krašto raumenis. Tai būdinga netinkamai perkraunant ar netinkamai pakraunant sportinę veiklą. Priežastys Šlaunikaulio krašto sindromą sukelia per didelė raumenų ir jų fascijų įtampa sporto metu. Tai būdinga bėgimo sportui, tokiam kaip… Blauzdikaulio krašto sindromas
