Pratimai, atliekami gydant plokščią nugarą, padeda stiprinti stuburo srities raumenis ir lavina judrumą, kad stuburas nesustingtų. Pratimai priklauso nuo plokščios nugaros masto ir priežasties, taip pat nuo amžiaus ir individualios ligos istorijos. Pratimai plokščia nugara
Pratimai BWS 1. mobilizacija Atsistokite tiesiai ir vertikaliai. Kojos yra maždaug pečių pločio. Dabar pasukite viršutinę kūno dalį į kairę, tuo pačiu pasukdami dubenį į dešinę. Maksimaliai sukite šią poziciją 2 sekundes, tada lėtai pasukite priešinga kryptimi. 3 pakartojimai kiekvienoje pusėje. Antrasis tempimas… Pratimai BWS | Pratimai plokščia nugara
Čiužinys Čiužinio tipas taip pat gali turėti įtakos plokščios nugaros terapijai. Dėl suploto stuburo ypač svarbu, kad visas stuburas būtų tolygiai atremtas gulimoje padėtyje. Iš esmės stuburas visada turėtų išlaikyti natūralią formą, net ir šoninėje padėtyje, ir turi būti atitinkamai palaikomas. Ypač ant… Čiužinys | Pratimai plokščia nugara
Žmogaus kūno penki juosmens slanksteliai (stuburo slanksteliai) yra stuburo dalis. Kadangi juosmens stuburas turi atlaikyti ypatingą apkrovą dėl kamieno svorio ir judrumo, juosmens slankstelių pažeidimas ar sutrikimas dažnai sukelia didžiulį skausmą. Kas yra juosmens slanksteliai? Žmonėms juosmens ... Juosmens slanksteliai: struktūra, funkcijos ir ligos
Sveika laikysena yra būtina norint išlaikyti gebėjimą judėti, taip pat užkirsti kelią skausmui ir uždegimui. Šiame straipsnyje analizuojamos geros laikysenos funkcijos ir užduotys. Taip pat į laikyseną žiūrima iš medicininės, psichologinės ir evoliucinės perspektyvos. Kas yra laikysena? Sveika laikysena yra būtina norint išlaikyti gebėjimą judėti, taip pat… Laikysena: funkcija, užduotys, vaidmuo ir ligos
Plokščia nugara yra stuburo deformacija, nes ji tęsiasi tiesia linija nuo viršutinio kaklo slankstelio iki dubens. Paprastai stuburas yra natūraliai išlenktas, siekiant sušvelninti mūsų kasdienius judesius. Nors gimdos kaklelio srityje yra išlenkimas į priekį, krūtinės ląstos… Plokščia nugara: priežastys, simptomai ir gydymas
