Rotatoriaus manžetės suėmimas - 4 pratimas
„Theraband“ laikoma viena ranka ant klubo arba pritvirtinama viena koja ant grindų. Kitas galas laikomas priešinga ranka. Iš dešiniojo priekinio klubo ranka laisvai ištempiama (ty nėra iki galo išstumta) ir perkeliama aukštyn ir atgal virš galvos, tarsi ko nors siekiant ... Rotatoriaus manžetės suėmimas - 4 pratimas