Rotatoriaus manžetės plyšimas - 5 pratimas
Išorinis sukimasis su fiksavimu: „Theraband“ yra uždėtas aplink durų rankeną ir tt ir laikomas rankose. Viršutinė ranka, kurios petys treniruojama, guli prie viršutinės kūno dalies ir yra sulenkta 90 ° alkūnės link. Pasukite prieš „Theraband“ traukimą, valdomą į išorę/atgal. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. … Rotatoriaus manžetės plyšimas - 5 pratimas