Difrakcijos
Sinonimas: lenkimo difrakcija (lenkimas) Be tempimo, lenkimas yra labiausiai paplitęs judesys treniruojant svorį. Pradinėje situacijoje ranka/koja yra ištempta. Ranka neturi gulėti prieš kūną. Susitraukimo fazėje sąnarys apvyniojamas aplink ranką. Nuotraukoje galite pamatyti alkūnės lenkimą… Difrakcijos