Atsispaudimai su plėstuvu

Įvadas ir rankų raumenų lavinimas, krūtinės raumenų treniruotės iš esmės neatitinka jokių sveikatą stiprinančių aspektų. Ypač sportuojantys vyrai per tokias treniruotes tikisi pasiekti gerai ištreniruotus krūtinės raumenis. Atsispaudimai jau seniai yra vienas geriausiai žinomų ir populiariausių pratimų jėgos treniruotėms namuose. Naudojant … Atsispaudimai su plėstuvu

Irklavimas sėdint su plėstuvu

Įžanga Ryškus nugaros raumuo ne tik skatina optines paskatas, bet ir yra prevencinė priemonė, padedanti išvengti nugaros problemų. Jis palaiko bagažinę atliekant visus kasdienius judesius ir taip leidžia judėti be skausmo. Beveik visuose statiniuose ir dinaminiuose judesiuose (išskyrus grynus galūnių judesius) nugaros raumenys taip pat susitraukia. Pagal statistiką… Irklavimas sėdint su plėstuvu