Ištempti ką? Norint išsiaiškinti, kurios raumenų grupės yra sutrumpintos, būtina individuali kineziterapeuto ar trenerio apžiūra. Tyrimas apima: Nustatoma tiksli sutrumpintų raumenų vieta, judesio apribojimo tipas ir galimos priežastys. Renkantis tempimo pratimus, tempimo techniką ir intensyvumą lemiamą reikšmę turi… Tempkite ką? | Tempimas
Raumenų tempimas, tempimas, automatinis tempimas, tempimas Raumenų tempimas yra fiksuota, būtina treniruočių ir terapijos dalis varžybinėse ir populiariose sporto šakose bei fizioterapijoje. Tempimo svarba ir būtinumas priklauso nuo sporto rūšies ar esamų skundų. Sporto mokslininkai ir kineziterapeutai diskutuoja apie įvairių… Tempimo
Kodėl pasitempti? Tempimas, siekiant pagerinti judrumą: Remiantis dabartine mokslo pažanga, įrodyta, kad nuoseklus tempimo metodų taikymas pagerina ilgalaikį judrumą, jei nėra anatominio, struktūrinio raumenų sutrumpėjimo. Judėjimo amplitudės išplėtimas už normalaus lygio yra būtina sąlyga tam tikroms sporto šakoms. Visiškas vystymasis… Kodėl verta pasitempti? | Tempimas
Ištempti kada? Tinkamas laikas tempimo programai yra laisvos dienos, nepriklausomai nuo konkrečios sporto šakos treniruočių. Tempimo pratimai turėtų būti atliekami kaip atskiras mokymo vienetas, išskyrus gimnastikos ir gimnastikos disciplinas. Prieš treniruotę, skirtą konkrečiai sporto šakai, negalima atlikti intensyvios raumenų tempimo programos apšilimui,… Ištempti kada? | Tempimas
Ištempti kaip? Techninėje literatūroje aprašyta daugybė pailgėjimo metodų, kurie turi daug panašumų, bet ir daug skirtumų. Dažnai tam pačiam tempimo metodui nurodomi skirtingi įgyvendinimo parametrai, tokie kaip laikymo laikas, pakartojimų skaičius ar dažnis. Studijų rezultatus taip pat sunku palyginti, nes jie metodiškai skiriasi ... Tempk kaip? | Tempimas
Įrodymais pagrįsti (empiriškai įrodyta gydomojo meno) tempimo būdai Sinonimas: įtampa/atsipalaidavimas/tempimas (AE), kontraktas/atsipalaidavimas/tempimas (CR): PIR tempimo įtempimo/atsipalaidavimo/tempimo laiko specifikacija atitinka vidutinius duomenis literatūra. Raumenys, kuriuos reikia ištempti, maža jėga judinami ribota judėjimo kryptimi, kol atsiranda nedidelis tempimo pojūtis, po to 5–10… Įrodymais pagrįsti (empiriškai įrodyta gydymo menas) tempimo metodai Tempimas
Įvadas Sukimasis visada reiškia kūno dalies sukimąsi. Tai vyksta aplink vadinamąjį sukimosi centrą, kurį sudaro jungties centras. Išorinio sukimosi atveju sukimosi judesys atliekamas iš priekio į išorę. Tai priešingai nei vidinė rotacija,… Išorinė rotacija
Judėjimas kulkšnies sąnaryje Pėdą galima pasukti į išorę, tačiau nėra aiškaus šio judesio žymėjimo. Greičiau tai yra sudėtingas judėjimas. Pėda turi tik dvi judėjimo ašis. Lenkimas ir tempimas yra įmanomas dėl viršutinio kulkšnies sąnario (OSG), o pronacija ir supinacija yra apatinės dalies judesiai ... Judėjimas čiurnos sąnaryje | Išorinė rotacija
Sinonimai judėjimo kryptys, pagrobimas, priauginimas, anteversija, retroversija, lenkimas, pratęsimas Įvadas Galūnių sąnarių judėjimo kryptys/matmenys dažnai prieštaringai aptariami treniruojant svorius. Taip yra dėl to, kad individualūs pratimai jėgos treniruotėse gali būti kelių judėjimo krypčių mišinys (spaudimas ant suoliuko, kojos ... Judėjimo formos
