Sportas peršalus: ar tai įmanoma? Peršalus, peršalimo virusai užpuolė viršutinių kvėpavimo takų gleivines. Jūsų imuninė sistema pradeda kovą su įsibrovėliais, o tai silpnina jūsų kūną. Štai kodėl peršalimo metu dažniausiai jaučiatės apalpę ar pavargę. Sportas taip pat meta iššūkį kūnui –… Sportuoti peršalus?
Mūsų sėdmenų raumenis/pom raumenis sudaro keli raumenys. Musculus gluteus maximus, po mūsų žandikaulio raumenų, yra vienas stipriausių kūno raumenų, o mažasis ir vidurinis sėdmens raumuo (musculus glutesus medius ir minimus) judina mūsų klubus ir stabilizuoja dubenį bei klubus stovint. Svarbus raumuo, priklausantis… Pratimai dugnui
Dugnas Mūsų sėdmenų raumenys yra atsakingi už mūsų klubų ištempimą, judesio, kurio beveik niekada neatliekame kasdieniame gyvenime. Ilgai sėdint ir lenkiantis į priekį, mūsų klubo lenkėjai sutrumpėja, o klubų tiesikliai tampa nepakankami, ty per silpni. Taip pat kojos pagrobimą atlieka sėdmenų raumenys,… Dugnas | Pratimai dugnui
Santrauka Mūsų sėdmenis sudaro labai stiprūs raumenys, kurie, be natūralių riebalų sankaupų ant sėdmenų, lemia mūsų dugno formą. Dėl ilgo sėdėjimo kasdieniame gyvenime ir fizinio krūvio stokos mūsų sėdmenų raumenys nėra pakankamai iškraipyti, todėl laikui bėgant blogėja. Tai ne tik… Santrauka | Pratimai dugnui
Įvadas Jėgos lavinimas paauglystėje yra dažnai aptariama tema, kelianti daug rūpesčių. Yra žinoma, kad jėgos treniruotės yra pavojingos ir kenkia vaiko vystymuisi. Jaunimas dar nesugeba atlikti daug pratimų, o daugelis vaikų visai nenori daryti jėgos treniruočių. Iš mokslinės pusės buvo… Jėgos treniruotės jaunystėje
Treniruočių metodai Stiprumo treniruotės su įranga ilgą laiką nebuvo geros reputacijos, kai naudojamos jauniems sportininkams. Jei atkreipiate dėmesį į teisingą jungčių kampų ir svorio sureguliavimą, galite nedvejodami treniruotis mašinoje. Visų pirma, tiksli dozė garantuojama mašinų mokymo metu. Papildomai, … Mokymo metodai Jėgos treniruotės jaunystėje
Ypatingos savybės Paauglystėje reikia mokyti skirtingo turinio, kad būtų palaikomas geras kūno vystymasis. Be atšokimo treniruočių, pagrindinis dėmesys turėtų būti skiriamas laikančiųjų raumenų stiprinimui. Paauglys išmoksta valdyti svorius ir lavina įvairių krūvių jausmą. Širdies ir kraujagyslių sistemai daug naudos teikia jėgos treniruotės… Ypatingos savybės Jėgos treniruotės jaunystėje
