Kai atsiranda krūtinės skausmas, yra keletas pratimų, kuriuos galima atlikti, kad nukentėjusysis palengvėtų. Tačiau pirmiausia reikia išsiaiškinti, kas sukelia skausmą. Pratimai ypač tinka, jei skausmas atsiranda dėl raumenų įtampos krūtinės srityje ar tarp ... Pratimai esant skausmui krūtinėje
Pratimai nėštumo metu Pratimai: Atsistokite tiesiai ir vertikaliai. Rankos pakeltos nedideliu kampu į šonus, kad delnai būtų maždaug pečių aukštyje. Dabar judinkite rankas atgal, kol pajusite krūtinės raumens tempimą. Laikykite šią poziciją 20 sekundžių. 5 pakartojimai. Pratimas: atsistokite į šoną ... Pratimai nėštumo metu Pratimai esant skausmui krūtinėje
Stuburo skausmas krūtinės srityje treniruočių metu. Paprastai tai atsitinka, kai prieš treniruotę nepakanka apšilimo ir tempimo arba kai raumenys perkraunami per intensyviai treniruojantis. Netinkamas judesių atlikimas, ypač tikslingai atliekant jėgos treniruotes, taip pat gali sukelti įtampą ir sukelti skausmą. Jei… Krūtinės skausmas per treniruotę Pratimai esant skausmui krūtinėje
Santrauka Apskritai raumenų skausmai ir prasta laikysena dažniausiai yra raumenų skausmo priežastis. Dėl apribojimo, artumo širdžiai ir dažnai kvėpavimo apribojimų, kaip simptomas, daugelis žmonių mano, kad krūtinės skausmas yra labai grėsmingas. Dėl šios priežasties gera žinoti, kad atliekant kelis tikslinius… Santrauka | Pratimai esant skausmui krūtinėje
Įvadas Piriformis raumenys (kriaušės formos raumenys) priklauso mūsų sėdmenų raumenims. Tai užtikrina, kad mūsų klubai ištemptų atgal, pasisuktų į išorę ir išskleistų koją į išorę. Tai visi judesiai, kuriuos retai atliekame kasdieniame gyvenime. Ypač sėdimą darbą dirbantys žmonės dažnai atsiduria sulenktoje klubo padėtyje, išskėstomis kojomis. … Kineziterapija sergant Piriformis sindromu
Alternatyvios terapijos galimybės Piriformio sindromui gydyti gali būti naudojama ne tik rankinė kineziterapija, paties paciento pratimai ir tempimo pratimai, bet ir treniruotės su įranga. Tikslingai naudojant tam tikras srovės formas, galima pagerinti raumenų ir nervų kraujotaką. Santrauka Piriformis sindromas yra dažna skausmo ir jautrumo priežastis ... Alternatyvios terapijos galimybės Kineziterapija sergant Piriformis sindromu
Pratimai nugarai Kaip ir gimdos kaklelio stuburas, tiksliau kaklas, likusi stuburo dalis kasdien turi atlaikyti didžiulę įtampą. Kartu su nesveika laikysena ir neištreniruotais kamieno raumenimis tai dažnai sukelia raumenų įtampą ir nugaros skausmus. Visų pirma tai turėtų būti įveikta tinkamai apmokant… Pratimai nugarai | Blackroll
Įvadas Fascialūs vaidmenys tampa vis populiaresni. Tai daugiausia lemia jų paprastas ir greitas pritaikymas, kuris taip pat iš esmės yra įmanomas bet kuriuo metu ir vietoje. Nenuostabu, kad jie yra tokie populiarūs visuomenėje, kurioje žmonės vis dažniau kenčia nuo nugaros problemų ir raumenų įtampos. „Blackroll“
Oranžinė serija „Blackroll“ gamintojų „Orange“ serija yra tik vienas iš daugelio populiarių „Fascia“ putų ritinėlių variantų. Gana sunku apžvelgti skirtingus gaminius ir jų skirtumus, privalumus ir trūkumus, nes nėra vienodų lyginamųjų verčių, susijusių su fasadinių ritinėlių kietumo laipsniu. … Oranžinė serija | Blackroll
