Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda

Vadinamasis girnelės sausgyslės sindromas yra tipiškas apatinės kelio dalies perkrovos simptomas, dažniausiai pasireiškiantis sportininkams. Terminas „šokinėjantis kelias“ taip pat vartojamas sinonimai. Kad žodis būtų suprantamesnis - girnelė yra lotyniškas techninis kelio sąnario terminas, girnelės galas yra apatinis girnelės galas. Sindromas yra… Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda

Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda

Santrauka Patellarinis tendinitas dažnai paveikia jaunus sportininkus, tačiau tinkamomis priemonėmis jį daugeliu atvejų galima gydyti konservatyviai. Chirurgija reikalinga tik retai. Jei perkrovos priežastis išsiaiškinama ir gydoma pacientui bendradarbiaujant su mobilizavimu, tempimu, koordinacija ir kūno rengybos pratimais, galima sėkmingai atlikti neskausmingas treniruotes. Kaip … Santrauka | Girnelės kelio patarimo sindromo pratimai, kurie padeda

Santrauka | Pratimai prieš girnelės girnelę

Santrauka Kadangi girnelės dislokacijai dažnai turi įtakos anatominiai veiksniai, pirmiausia būtina parengti išsamią būsenos ataskaitą, kad tikslingai treniruojantis būtų galima ištaisyti galimus rizikos veiksnius, tokius kaip raumenų disbalansas ar kojų ašies sutrikimai. Kelio sąnarys turėtų išlaikyti arba atgauti visišką mobilumą, kurį galima pasiekti naudojant ... Santrauka | Pratimai prieš girnelės girnelę

Pavasario tikslų maratonas

Prasidėjus naujiems metams ir visai netrukus ateinant pavasariui, daugelis žmonių pradeda treniruotis bėgiojimu, nes bėgioti gamtoje yra tiesiog smagu! Įkvėpkite gryno oro, formuokite kūną ir tuo pačiu puoselėkite sveikatą - jei laikysitės tam tikrų taisyklių, galite padaryti kažką gero savo kūnui ir sau su… Pavasario tikslų maratonas

Bėgti basomis yra sveika

Bėgimas basomis pievoje ar minkštoje miško paklotėje - mūsų kojoms nėra nieko geriau. Tačiau šiais laikais dauguma žmonių retai bėga basomis, beveik visada mūsų kojos yra batai. Tačiau dėvint netinkamą avalynę gali atsirasti pėdos deformacijų, tokių kaip plokščios pėdos ar nukritusios arkos. Todėl kuo dažniau bėgiokite basomis ... Bėgti basomis yra sveika

Sunkios kojos po bėgimo

Sunkias kojas po treniruotės tikriausiai patyrė dauguma žmonių. Tačiau tie, kurie po treniruotės reguliariai pavargsta, turėtų daugiau dėmesio skirti savo kūnui. Jei galima atmesti su liga susijusias priežastis, mokymo programą reikėtų atidžiau išnagrinėti. Nes kas turi kovoti bėgiojimo metu ar po jo sunkiomis kojomis, traukiniai ... Sunkios kojos po bėgimo