Apšilimo programa yra neatskiriama bėgimo treniruotės dalis ir neturėtų būti ignoruojama ar nutraukiama. Apšilimas paruošia kūną ir protą būsimoms įtampoms, nesvarbu, ar tai būtų treniruotės, ar varžybos. Yra daug apšilimo programų metodų ir metodų, tačiau apšilimo intensyvumas ir trukmė visada priklauso nuo… Apšilimas prieš bėgimą
Apšilimas prieš bėgimą Kas nori atlikti bėgimo įrenginį, prieš tai turi pakankamai sušilti. Bėgant, visas kūnas patiria stresą, todėl turi būti gerai sušildytas. Bėgimą inicijuojantis laisvas rikšas kol kas tik sušildo kojų raumenis. Todėl taip pat turėtumėte atlikti pratimus, skirtus… Apšilimas prieš bėgimą Apšilimas prieš bėgimą
Galų gale ... Daugelis ekspertų mano, kad norint normaliai ištverti bėgimą nebūtinai būtina išsami apšilimo programa. Lėto starto pakaktų, kad organizmas būtų pakankamai paruoštas bėgimui. Tačiau kuo aukštesnis našumo lygis, tuo kruopščiau turėtumėte sušilti, kitaip nepadarysite ... Pabaigoje… | Apšilimas prieš bėgimą
