Tempimas - 1 pratimas

Jų kojos stovi toli viena nuo kitos. Keliai yra visiškai tiesūs, o svoris daugiausia perkeliamas į kulnus. Kol jūsų sėdmenys stumiami atgal, viršutinė kūno dalis pasilenkia į priekį ir jūs bandote nusileisti ant žemės rankomis.

Laikykite ruožą savo nugaroje šlaunis 10 sekundžių ir po trumpos pertraukos atlikite dar vieną perdavimą. Tęskite kitą pratimą.