Tempimas - 12 pratimas

Ištieskite pažeistą ranką į priekį pečių aukštyje. Sulenkite savo riešas aukštyn ir kita ranka suimkite pirštus. Dabar šiek tiek patraukite pirštus į viršų.

Laikykite tempimą savo dilbis 10 sekundžių ir pakartokite pratimą po nedidelės pertraukos. Grįžti į straipsnį: Tempimo pratimai.