Prognozė
Prognozė tenisas alkūnė iš esmės yra gera, nes tai yra laikina perkrova, kuri paprastai išnyksta po regeneracijos. Tačiau priežastis turi būti pašalinta, kad paveiktoje zonoje nebūtų nuolatinio perkrovimo. Jei uždegimas tampa lėtinis arba problema kartojasi pakartotinai, gali prireikti operacijos - nors tai yra gana retai. Jeigu tenisas alkūnės operacija, paveikta sausgyslė pašalinama iš kaulo tvirtinimo ir (arba) skausmas-laidus laidus nervas. Sėkmė negali būti garantuota.
Santrauka
Siekiant išvengti tenisas ar užkirsti kelią pasikartojimui, reikėtų laikytis bendro principo sušilti prieš treniruotę ir tada pasitempti, kad raumenys ir Sausgyslės lankstus ir pasirengęs jų apkrovai. Įtempimų metu visada reikia atkreipti dėmesį į teisingą ir kūną palengvinantį atlikimą - tiek sportuojant, tiek darbe. Svarbų vaidmenį vaidina ir laikysena. Taip pat apsvarstykite regeneracijos pertraukėles - jūsų kūnas jums už tai padėkos.
Nemalonus pervargimas ir skausmas sindromas teniso alkūnė gali paveikti visus ir gali sukelti skirtingas priežastis. Už visišką atsinaujinimą ir laisvę nuo skausmas iš dilbis ekstensoriams svarbu išsiaiškinti priežastis ir ne tik gydyti simptomus. Yra daugybė konservatyvių gydymo galimybių, įskaitant kineziterapiją su specialiuoju tempimo pratimai, todėl operacija yra retai reikalinga. Tapingas teniso alkūnė daugeliu atvejų yra dar viena naudinga programa kineziterapijoje.
Visi šios serijos straipsniai:
