Terapijos trukmė
Deja, terapija tenisas alkūnė gali trukti kelias savaites ar mėnesius. Iš esmės svarbu, kad pažeista ranka kelias savaites būtų apsaugota, galbūt imobilizuojama a tinkas įtvaras taip pat būtinas. Konservatyvi terapija taip pat turėtų apimti skausmingos srities atvėsinimą ir vartojimą skausmo malšintuvai.
Trumpalaikio gydymo sėkmę galima pasiekti švirkščiant vietinį anestetikai kurie slopina skausmas jo ištakose. Taip pat galima įsivaizduoti kortikosteroidų suleidimą į uždegimo vietą, kurie gali slopinti imuninį atsaką ir taip sumažinti skausmas. Tačiau įmanoma, kad simptomai gali išlikti arba pagerėti tik šiek tiek, nepaisant tinkamo imobilizavimo ir reguliariai tempimo pratimai.
Jei skundai yra labai ryškūs ir tęsiasi šešis mėnesius, gali būti svarstoma operacija. Kadangi kiekviena chirurginė intervencija turi riziką ir tenisas alkūnės operacijos sėkmė priklauso nuo indikacijos, naudojamo metodo ir chirurgo patirties, operacijos klausimą visada reikia išsiaiškinti su patyrusiu gydytoju. Paprastai pradedama konservatyvi terapija.
Tai reiškia, kad iš pradžių viskas daroma gydyti tenisas alkūnė be operacijos. Tai pavyksta beveik visais atvejais. Taikant tinkamą terapiją, gijimo greitis yra 97%.
Ypač svarbu nepagailėti pažeistos rankos. Žinoma, reikėtų vengti paties nusiskundimų sukėlusio judesio, tačiau kiek įmanoma vengti ir kitų rankos patempimų. Taip pat yra galimybė tvarstį uždėti tam tikram teniso alkūnė, dar vadinamas „epikondilito petnešomis“.
Tai tvarstis, kurį paprastai tenka nešioti kelias dienas ir palengvina skausmingus raumenis ir Sausgyslės. Daugiau informacijos apie teniso alkūnių petnešą galite rasti mūsų temoje:
- Teniso apyrankė
- Dilbio apyrankė
Juostos gali padėti sportuojant ir gali būti labiau individualizuotos kaip tvarsčio alternatyva. Daugelis konservatyvios terapijos būdų yra kinezioteipai, kurie palaiko gijimą ir detonuoja raumenį.
Pratimai raumenų, paveiktų uždegimo, ištempimui teniso alkūnė yra labai svarbūs norint pasiekti gerą gydymo sėkmę. Pacientai gali ir turėtų tai padaryti paprastai tempimo pratimai patys. Į teniso alkūnė, tempimo reikia daryti kuo dažniau, kad būtų išlaikytas paveiktų raumenų mobilumas.
Reguliarus tempimas taip pat sustiprina prisirišimą Sausgyslės ir raumens raiščiai. Teniso alkūnės raumenų tempimas turėtų būti atliekamas ne trūkčiojant, o lėtai ir atsargiai. Šoniniame epikondilyje yra penki raumenys žastikaulis: Šie raumenys yra atsakingi už tempimą riešas, ištiesdami ir išskleidę pirštus, iš dalies šiek tiek sulenkdami alkūnės sąnarį.
- M.
extensor digitorum (piršto prailgintojas)
- M. extensor digiti minimi (mažų pirštų prailgintuvas)
- M. extensor carpi ulnaris (plaštakos plaštakos plaštaka)
- M.
„extensor carpi radialis“ (radialinis rankinis ekstensorius) ir
- M. supinatorius (dilbis tvisteris).
Norint išgydyti teniso alkūnę, svarbu palengvinti dirginamą sausgyslių prisirišimą. Reikėtų sumažinti įtampą, kuri nuolat būna sausgyslėje.
Norėdami tai pasiekti, svarbiausias veiksnys yra aukščiau paminėtų raumenų tempimas. Be to, reikia vengti perkrovos. Tempiant ranką reikia laikyti į priekį ištiesus alkūnę.
Delnas turi būti nukreiptas į žemę. Dabar sulenkite riešas ir prireikus padidinkite gautą tempimą traukdami ar stumdami kitą ranką. Tokiu būdu riešas ekstensoriai gali atsipalaiduoti.
Tai kartojama tris keturis kartus per dieną maždaug 4 x 20 sekundžių. Arba taip pat galite atsiremti į sieną tiesiomis rankomis. Pirštai nukreipti į vidų, į viršų ir žemyn.
Delnas kuo sklandžiau guli prie sienos. Siekiant neutralizuoti nuolatinį perkrovimą, turėtų būti užtikrinta ergonomiška klaviatūrų ir pelių forma bei pertraukų laikas, ypač kasdieniame darbe. Sunkesniais atvejais patyręs kineziterapeutas taip pat gali padėti parinkti ir atlikti tinkamus pratimus.
Daugiau informacijos apie tempimą teniso alkūne galite rasti apačioje Tempimo pratimai Teniso alkūnė yra klasikinis sausgyslių įterpimo sutrikimas, kurį sukelia perkrova ir neteisingas įtempimas dilbis tiesiamieji raumenys. Įrodyta, kad šoko bangos terapija daro teigiamą įtaką šiam klinikiniam vaizdui, kai naudojamos kitos priemonės, pavyzdžiui, vaistai skausmas ir uždegimo terapija (NVNU kortizono), kryžminiai masažai, kineziterapijos priemonės (elektra ir kt.) nepasiekė norimos sėkmės.
Bet kokiu atveju verta pabandyti šokas bangų terapija prieš taikant chirurgines priemones. Priešingai nei kalkėtas petys, mažai energijos šokas dažnai sėkmingai naudojamos bangos (arba slėgio bangos). Taip yra dėl to, kad gydomas sausgyslių audinys yra tiesiai po oda ir jį pasiekia mažai energijos gaunanti medžiaga šokas bangos beveik neslopstamos.
Tai, tikėtina, pradeda regeneracinius procesus, kurie skatina gijimą. Kineziterapija taip pat gali būti naudinga. Tai apima tam tikrus tempimo pratimai kurie malšina skausmą ir skatina gijimo procesą, taip pat kai kurie ypatingi masažas metodai, pavyzdžiui, skersinis riešo raumenų masažas, dar vadinamas skersine trintimi.
Mes parašėme atskirą temą kineziterapijos ir teniso alkūnės tema. Gydymas vietoje ultragarsas arba mikrobangų krosnelės taip pat gali sumažinti skausmą ir gali būti naudojamos atskirai arba kartu su masažas padidinti kraujas srautas į raumenis prieš masažas. Kiti išplėstinių atvejų variantai yra šoko bangos terapija.
Gydymas vietoje ultragarsas arba mikrobangų krosnelės taip pat gali sumažinti skausmą ir gali būti naudojamos atskirai arba kartu su masažu, kad padidėtų kraujas prieš masažą tekėti į raumenis. Kitos pažangesnių atvejų galimybės yra šoko bangos terapija. Kitas gydymo proceso etapas yra vaistai.
Čia taip pat gydytojui siūlomos įvairios galimybės, kurios yra daugiau ar mažiau naudingos teniso alkūnės atveju ir kurias prieš pradedant gydymą būtinai reikia aptarti su pacientu. Visų pirma, tvarsčiuose, mirkytuose su tepalais, gali būti priešuždegiminių medžiagų (pvz., Voltarene emulgel). Tokius preparatus taip pat galima vartoti per burną (pvz., „Voltaren“, „Arcoxia“).
Be to, galima naudoti tokių priešuždegiminių agentų ir vietinių mišinį anestetikai prie pažeisto raumens prisitvirtinimo. Anestetikas švirkščiamas aplink nervai, kuris blokuoja nervų laidumą ir skausmas nejaučiamas. Be to, klasikinis skausmo malšintuvai be abejo, taip pat vartojami, ypač iš antireumatinių vaistų (priešuždegiminiai vaistai = NVNU).
Arba kai kurie augaliniai preparatai (pvz., Zeel ©, Traumeel ©), fermentai (enzimai), nukleotidai ar vaistai nuo raumenų poilsis Taip pat galima naudoti. Skaudančią teniso alkūnę galima įtrinti priešuždegiminiais ir (arba) skausmą malšinančiais tepalais ir tvarsčiu apsaugoti. Tačiau skausmą malšinantys tepalai paprastai nėra nuolatinė terapija, nes tai tik skausmui malšinti. Tepalų privalumas yra tas, kad jie (paprastai) negali sukelti šalutinio poveikio, turinčio įtakos visam kūnui.
Kita vertus, reikia būti atsargiems nuolat vartojant vaistus nuo skausmo ir, jei reikia, aptarti tai su savo gydytoju. Šiame dažnai naudojamame tepale yra veikliosios medžiagos diklofenakas. Taigi jis priklauso vadinamųjų nesteroidinių priešuždegiminių ir skausmą malšinančių vaistų grupei.
Šį tepalą gamintojas taip pat rekomenduoja naudoti su teniso alkūne. Tepalas turi būti tepamas ant pažeistos alkūnės tris ar keturis kartus per dieną. Jei vis tiek turite dėvėti drabužius, tai padės lengvas tvarstis.
Naudojamas kiekis turėtų būti nuo vyšnios iki riešutmedžio (1–4 g). Paprastai tokį tepalo tvarslą galima naudoti nuo vienos iki trijų savaičių. Priešingu atveju apie vartojimą reikia pasitarti su gydytoju.
Jei teniso rankos skundai yra ūmūs, injekcija kortizono dirgliosios sausgyslės įterpimas gali greitai padėti. Tai gali trukti kelias savaites. Tačiau šiandien reguliariai injekuojama kortizono (kortizono injekcija) ir kortizono skirti esant lėtinėms teniso rankos ligoms nerekomenduojama.
To priežastis yra ta, kad kortizonas gali neigiamai paveikti sausgyslės metabolizmą, taigi ir nuolatinį gijimą. Dėl šios priežasties sprendimą dėl to, ar artimiausiu metu reikia bandyti gydyti vietinėmis kortizono injekcijomis, palieka gydantis gydytojas. Ankstyvosiose stadijose kortizono injekcija yra visiškai taikoma terapijos galimybė.
Kortizono injekcijos efektyvumas mažėja ilgėjant ligos trukmei. Reikėtų kritiškai vertinti sisteminį kortizono vartojimą. Esant ūmiems simptomams, gali padėti vokas su varškės sūriu: Norėdami tai padaryti, (virtuvinę) šluostę ištepkite kvarka ir padėkite ant pažeistos alkūnės.
Jei įmanoma, varškė turėtų būti tiesiai iš šaldytuvo. Jei jis sušilo ant kūno, likusį varškę galite nuplauti vandeniu ir prireikus kelis kartus pakartoti šį procesą. Kiti tepalai, pavyzdžiui, medetkų tepalas, taip pat gali būti tepami ant alkūnės. Be to, veda pažeistos rankos šieno gėlių vonia poilsis ir skausmo malšinimas. Šieno gėlių galima nusipirkti vaistinėje.
Visi šios serijos straipsniai:
