Pereiti prie turinio
Bendrosios priemonės
Pradinės pagalbos priemonės yra šios:
masažas nugaros, pečių ir kaklas Regione.
Atsipalaiduokite po dušu ar raminančios vonios vonioje
Nikotinas apribojimas (susilaikyti nuo tabakas naudoti).
ribotas alkoholis suvartojimas (vyrams: ne daugiau kaip 25 g alkoholis per dieną; moterys: maks. 12 g alkoholis per dieną).
ribotas kofeinas suvartojimas (daugiausiai 240 mg kofeino per dieną; atitinka 2–3 puodelius kava arba 4–6 puodeliai žalios /juoda arbata ).
Nuolatinių vaistų apžvalga dėl galimo poveikio esamai ligai.
Psichosocialinio streso vengimas:
Nerimas
Konfliktas
Stresas
Mitybos medicina
Mitybos konsultacijos, pagrįstos mitybos analize
Mitybos rekomendacijos pagal mišrius dieta atsižvelgiant į ligą. Tai, be kita ko, reiškia:
Iš viso 5 porcijos šviežių daržovių ir vaisių per dieną (≥ 400 g; 3 porcijos daržovių ir 2 porcijos vaisių).
Kartą ar du per savaitę šviežia jūrų žuvis, ty riebi jūrų žuvis (omega-3 riebalų rūgštys ), pavyzdžiui, lašišos, silkės, skumbrės.
Daug skaidulų dieta (neskaldyti grūdai, daržovės).
Tinkamo maisto pasirinkimas remiantis mitybos analize
Taip pat žiūrėkite skiltyje „Terapija su mikroelementais (gyvybiškai svarbiomis medžiagomis) “- jei reikia, vartojant tinkamą dietą papildyti .
Išsami informacija apie mitybos vaistas gausite iš mūsų.
sportas medicina
Kineziterapija (įskaitant kineziterapiją)
Fizioterapija
Hidroterapija - kintančių vonių ir (arba) Kneipo gipsų pavidalu.
Psichoterapija
Papildomas gydymo metodas
mokymas