Terapija
A terapija ištiesta ranka daugiausia apima bendras priemones, kurios yra naudingos visiems sporto traumos. Tikslas yra tausoti ranką ir kontroliuoti simptomus, kurie palaiko gijimą ir palengvina simptomus. Čia svarbiausia yra PECH taisyklė, kurioje atsižvelgiama į keturias strategijas: Skubus pagalbos palengvinimas riešas yra svarbi priemonė.
Sportas kurį laiką turėtų būti pristabdytas, ir net kasdienybėje rekomenduojama pasirūpinti patempusiomis rankomis. Tai taip pat turėtų vengti sunkaus krovinių nešimo. Ne mažiau veiksminga ištiesta ranka yra greitas aušinimas vėsiomis pakuotėmis, ledu ar pan.
Tai sugriežtina laivai, taip sumažinant patinimą su mėlynėmis. Be to, šaltis padidina nervinių skaidulų sužadinimo slenkstį ir taip padeda sušvelninti skausmas šiek tiek. Gydymo metu, ypač pirmosiomis dienomis, rekomenduojama pradėti aušinti iškart po rankos patempimo ir atvėsti kas 2 valandas 20 minučių.
Ledo ar vėsios pakuotės yra geriau nei purškiamas ledas. Be poilsio ir aušinimo, suspaudimas yra dar viena naudinga priemonė, padedanti a ištiesta ranka išgydyti ir palengvinti simptomus. Tikslas yra sumažinti patinimą ir imobilizuoti pažeistą sąnarį.
Šiuo atveju gali būti naudingas elastinis tvarstis, kuris turi būti uždėtas įtemptai, tačiau neužkertant kelio kraujas tiekimas. Jei pirštai tampa mėlyni arba nutirpę, tvarstis turi būti nedelsiant atlaisvintas. Tvarsčio pakėlimas aukščiau širdis lygis mažiausiai veikia rankos patempimus, bet taip pat prisideda prie greitesnio gijimo.
Dėl sunkio jėgos dekongestantas šiek tiek pagreitėja. Visos šios priemonės yra tuo efektyvesnės, kuo anksčiau jos pradedamos. Ypač vėsinimui ir poilsiui, kuo anksčiau, tuo geriau.
Be PECH taisyklės, nukentėjęs asmuo gali naudoti kitas priemones ir AIDS už patemptas rankas. Skausmas vaistai vaidina svarbų vaidmenį. Čia gali būti naudojami klasikiniai vaistai diklofenakas, ibuprofenas or paracetamolis.
Jie turėtų būti vartojami pagal poreikį ir tik pirmosiomis dienomis be medicinos pagalbos. Ypač ištemptos rankos atveju, populiarūs tepalai, veikiantys vietoje ir nesusiję su bendru burnos ertmės šalutiniu poveikiu. skausmas vaistas. Čia populiari priemonė yra „Voltaren“, kuriame taip pat yra veikliosios medžiagos diklofenakas. Norėdami stabilizuoti riešas, yra ir kitų rūšių įtvarų ir atramų, kurios gali būti naudojamos ilgalaikiams sužalojimams. Išgydžius rankos patempimą, svarbu užtikrinti, kad apkrova būtų didinama lėtai.
