Terapija
Geriausios nuovargio prevencijos priemonės lūžis (streso lūžis) reikia vengti pervargimo sportuojant, laikytis individualių treniruočių planų ne per intensyviai ir dėvėti šokas sugeria veikia avalynė. Be to, ilgų distancijų bėgimai ar nelygios ar kietos žemės darbai neturėtų būti bėgami per dažnai ar per daug. Siekiant išvengti nuovargio lūžių, atsirandančių dėl kaulų pažeidžiančių ligų (nepakankamumo lūžių), reikėtų anksti nustatyti galimas pagrindines ligas, pvz., Atliekant profilaktinius tyrimus dėl kaulų tankis. Vitaminų preparatai (Vit. D) ir kalcis Pavyzdžiui, pakaitalai taip pat padeda išvengti kaulų tankis (kaulų netekimas = osteoporozė) senatvėje.
Prognozė ir gijimo laikas
Geras gydymas ir ankstyvas nuovargio nustatymas lūžis, prognozė labai gera. Daugeliu atvejų nuovargis lūžis pėdos greitai gyja. Tačiau taip pat gali užsitęsti nuovargio pėdos lūžis.
Kadangi mes visada turime šiek tiek pasunkinti kojas, pėdos nuovargio lūžis yra ilgesnis nei kitų lūžių. Kuo geriau galima apsaugoti pėdą, tuo greičiau vyksta gijimo procesas. Terapija paprastai trunka nuo šešių iki aštuonių savaičių. Per šį laiką koja turėtų būti visiškai nepagailėta ir negalima sportuoti. Tačiau dažnai gali praeiti iki šešių mėnesių, kol bus galima atnaujinti sportą.
Ką daryti, jei pėdos nuovargio lūžis negydo?
Tai, kad nuovargio lūžis negydo, dažnai lemia tai, kad pėda nėra pakankamai ilgai apsaugota. Jei skausmas dingsta pėda, pacientai dažnai atsinaujina, nes tai yra klaida, nes pėda turėtų būti ir toliau saugoma. Dažnai pacientai ilgai nesikreipia į gydytoją, todėl pėda patiria vis didesnį stresą ir diagnozė nustatoma per vėlai.
Gijimo procesas paprastai trunka mažiausiai šešias - aštuonias savaites. Jei apkrova padidėja anksčiau, tai vėl gali sukelti kaulo uždegiminį procesą. Jei konservatyvi terapija su poilsiu nepadeda, gipsinis arba pėdos įtvaras paprastai skiriamas nuo dviejų iki šešių savaičių, kad pėdą būtų lengviau atleisti.
