Apačia
Mūsų sėdmenų raumenys yra atsakingi už tempimo mūsų klubai - judesys, kurio vargu ar kada nors darome kasdieniame gyvenime. Ilgai sėdėdami ir lenkdamiesi į priekį, klubo lenkėjai sutrumpėja, o klubo prailgintojai tampa nepakankami, ty per silpni. Taip pat pagrobimas iš koja atlieka sėdmenų raumenys - judesys, kuris taip pat retai atliekamas kasdieniame gyvenime.
Mūsų sėdmenų raumenys yra nepakankamai išbandyti ir lūžta. Tai gali sukelti blogą laikyseną ir kitų žmonių perkrovą sąnarių o nugara. Todėl sėdmenų treniruotės yra svarbios ne tik geram kūno pojūčiui ir tvirtam sėdmeniui, bet ir svarbios sveikatai.
Užpakalinius raumenis pagal savo funkciją palaiko raumenys, esantys gale šlaunis, ischiokruraliniai raumenys. Tai yra atsakinga už kelio lenkimą ir klubo pratęsimą. Užpakalinės dalies raumenys šlaunis prasideda nuo mūsų dubens, jis taip pat formuoja sėdmenis ir palaiko sveiką dubens tiesinimą.
Kadangi fiziologiškai mūsų sėdmenys yra vienas iš didžiausių žmogaus kūno riebalų sankaupų (maždaug nuo pusės iki 2/3 visos sėdmenų masės), net jei antsvoris, dažnai kaupiasi papildomi riebalai, todėl sėdmenys tampa problemine zona. Papildomas silpnas jungiamasis audinys greitai veda prie ryškių celiulito. Mūsų sėdmenis daugiausia lemia poodinių riebalų sankaupos, tačiau juos gali formuoti ir raumenys.
Dėl stiprios raumens yra įtempta užpakaliuko forma. Kita vertus, netreniruota raumenynas taip pat leidžia sėdmenų formą atrodyti vangiai. Iš kasdienybės gerai žinomi sėdmenys yra obuolių užpakalis, kuris yra gana apvalus ir šiek tiek išsikišęs, ir kriaušės užpakalis, kuris dugno link tampa platesnis ir ovalesnis.
Anatomiškai nustatoma užpakalio forma ir vietos, kur kaupiasi daugiau ir greičiau riebalai. Žemiau esanti kaulinė bazė taip pat daro didelę įtaką mūsų sėdmenų išvaizdai. Mūsų forma dubens kaulai suteikia pagrindą mūsų sėdmenims. Taigi moterys dažniausiai turi platesnį dubenį nei vyrai ir dažniausiai taip pat turi daugiau poodinių riebalų sankaupų.
