Terapija | Kelio skausmas išorėje

Terapija

Pirmoji kelio sąnario priemonė skausmas po Bėgiojimas yra nedelsiant nutraukti treniruotę. Kelis turi būti atvėsintas ir laikomas aukštai. Priešuždegiminiai tepalai su vėsinančiu poveikiu taip pat padeda atsikratyti skausmas.

Tolesnė terapija pradedama pasitarus su gydytoju, atsižvelgiant į ligos priežastį skausmas. Dažnai atliekama specifinė raumenų treniruotė arba veikia pakanka bato, pritaikyto kelio poreikiams. Kai kuriais atvejais, jei yra sužalota meniskas, kelio sąnarys endoskopija gali prireikti.

Šis bėgio kelio taip pat galima gydyti nedidele operacija, jei skundas išlieka. Ant tvarsčio kelio sąnarys pirmiausia gali jį stabilizuoti ir taip padėti raumenų silpnumas ar struktūriniai kelio pažeidimai. Pavyzdžiui, jei kelio skausmas yra dėl išorinio raiščio sužalojimo, tvarstis stabilizuoja kelio sąnarys kad jis negalėtų pasisukti į išorę.

Žmonės, kurie išniro kelio kaukė arba kurie dažnai dėl to kenčia, taip pat gali pasinaudoti atrama, stabilizuojančia kelio girnelę. „Kinesio-Taping“ dažniausiai naudojamas raumenims palaikyti. Elastinė „Kinesio-Tape“ yra ant odos virš raumens taip, kad ji palaikytų raumenį, kai jis įtemptas jo traukos kryptimi. Kelių skausmo, kurį sukelia raumenų disbalansas, atveju „Kinesio-Tape“ gali sumažinti diskomfortą, ypač esant stresui. Kinesiotape yra mažiau tinkamas esant dideliam struktūriniam kelio pažeidimui, kurį reikia stabilizuoti.

Prognozė

Daugeliu atvejų gerų pokyčių galima tikėtis kitais metais. Išimtys yra tokios skausmo priežastys, kaip a koja netinkamas padėtis arba didesnis kelio sąnario nusidėvėjimas. Šiuo atveju sportas keičiamas į kelius tausojančią veiklą, pvz plaukiojimas ar dviračiu.

Išorinių kelio problemų diagnostika

Iš esmės kelio skausmą, jei jis atsiranda pakartotinai po krūvio, turėtų išaiškinti specialistas. Be išorinio sąnario tyrimo, atliekami ir kiti tyrimai, tokie kaip Rentgeno ar kelio MRT gali būti nurodoma atmesti rimtą kelio sužalojimą. Kai kuriais atvejais a bėgimo takelio analizė atlieka sporto gydytojai, norėdami nustatyti judėjimo sekos klaidas. Geriausios priemonės išvengti kelio skausmo, kai Bėgiojimas yra, be kruopštaus pasirinkimo veikia batus, nustatydami realius treniruočių tikslus ir sąžiningai tempimo raumenys. - šlaunies kaulas (šlaunikaulis)

  • Vidinis meniskas
  • Išorinis meniskas
  • Skaidulinė (fibula)
  • Blauzdikaulis (blauzdikaulis)