Terapija / gydymas
Terapija arba stuburo slopinimo gydymas krūtinės ląstos stuburas kiekvienam pacientui skiriasi. Tai visada priklauso nuo užblokuoto slankstelio padėties ir užsikimšimo padarinių. Priklausomai nuo paciento medicinos istorija amžiaus ir amžiaus, pradedama tinkama terapija.
Tačiau visada prasminga pakeisti užblokuotą slankstelį. Tai galima padaryti švelniai tempimo pratimai, judesiai, rankinė terapija ar manipuliavimas. Pastaruoju atveju specialistas taiko tikslinį, greitą judesio impulsą laisvai judančios slankstelio pusės kryptimi, kuris tada vėl peršoka į teisingą padėtį. Paprastai tai lydi akustiškai girdimas įtrūkimas.
Visiems pacientams slankstelio grąžinimas į teisingą padėtį nėra reikalingas. Pavyzdžiui, uždegiminiai procesai ar osteoporozė gali būti kontraindikacija. Tada svarbu ilgą laiką išlaikyti slankstelį norimoje padėtyje.
Šiuo tikslu specifinis pacientas mokymo planas yra surašytas, kuris apima įvairius tempimo, stabilizavimo ir stiprinimo pratimai, padedantys pacientams sustiprinti raumenis ir audinius, kad slankstelis išlaikytų stabilią padėtį. Sportas, kurį lengva atlikti ant stuburo, pvz nugarą plaukiojimas ar šiaurietiškas ėjimas gali padėti išlaikyti stuburo judesį. Skausmą malšinantys vaistai o priešuždegiminius vaistus galima vartoti trumpą laiką, siekiant palengvinti ūminį skausmas sukeltas stuburo užsikimšimo.
Šilumos ar šalčio procedūros ir elektroterapija (priklausomai nuo to, kas patogiau atskiram pacientui) taip pat gali suteikti palengvėjimą. Daugeliu atvejų tinkama terapija net nereikalinga stuburo užsikimšimo atveju, nes užsikimšimai taip pat gali savaime vėl išspręsti. Tačiau jei tai pasitaiko dažniau arba savaime neišnyksta per kelias dienas, turėtumėte kreiptis į gydytoją.
Paleiskite blokavimą patys
Galima patiems pašalinti blokavimą per taikinį tempimo pratimai arba aktyvūs mobilizacijos pratimai krūtinės ląstos stuburas. Dėl to, kad slankstelių užsikimšimas taip pat spontaniškai išlaisvinamas tam tikrais judesiais, taip pat gali padėti pasivaikščiojimas. Svarbu, kad pacientai laiku pasirūpintų užblokuoto (-ų) slankstelio (-ių) padėtimi, nes kitaip skausmas gali tapti lėtinė, o užsikimšimus gali būti sunku išlaisvinti dėl nuolatinės raumenų įtampos.
Ypač aktyvios mobilizacijos metu turėtumėte paprašyti patyrusio kineziterapeuto, kad jis jus prieš tai nurodytų, nes daug ką galima padaryti neteisingai ir taip padaryti dar didesnę žalą. Toliau aprašomi kai kurie pratimai, kaip BWS gali būti išlaisvintos slankstelių blokados. Įstatykite save į keturkojo padėtį.
Dabar padarykite kraštutinę katės kuprą vadovas pasviręs link krūtinkaulis. Tada lėtai nuleiskite nugarą ir ištieskite vadovas link lubų. Pakartokite pratimą 5 kartus.
Atsisėsk ant kelių. Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra tiesūs. Dabar uždėkite rankas ant savo šventyklų alkūnėmis į išorę.
Dabar pasukite viršutinę kūno dalį į kairę, tada dešinę alkūnę pasukite link grindų (ranka lieka ant smilkinių). Lėtai grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kitoje pusėje. Jei įmanoma, ieškokite pakelto baras ar durų rėmas.
Suimkite baras rankomis ir pakelkite kojas nuo grindų. Leiskite sau lėtai judėti pirmyn ir atgal, kad būtų galima pašalinti esamas kliūtis. Atsigulkite ant šono 90 ° į kelį ir klubų sąnarys (embrionas pozicija).
Abi rankos ištiestos ties dėžė aukščio delnais atsisukę vienas į kitą. Su pirmu giliu, lėtai įkvėpus, viršutinė ranka ištiesta į kitą pusę. Žvilgsnis seka delnu, išskyrus ranką ir vadovas kūnas lieka pradinėje padėtyje.
Dabar 5 kartus giliai įkvėpkite ir išeikite į išsiplėtusį plaučių. Įkvėpus 6 kartus, ranka grįžta į pradinę padėtį. Tada pakeiskite puses.
- Pereikite prie keturkojo stovo. Dabar padarykite ypatingą katės kuprą, pakreipusi galvą į krūtinkaulis. Tada lėtai nuleiskite nugarą ir ištieskite galvą link lubų.
Kartokite pratimą 5 kartus.
- Atsisėsk ant kelių. Įsitikinkite, kad jūsų klubai yra tiesūs. Dabar uždėkite rankas ant savo šventyklų alkūnėmis į išorę.
Dabar pasukite viršutinę kūno dalį į kairę, tada dešinę alkūnę pasukite link grindų (ranka lieka ant smilkinių). Lėtai grįžkite į pradinę padėtį ir pakartokite pratimą kitoje pusėje.
- Jei įmanoma, ieškokite pakelto baras ar durų rėmas. Suimkite juostą rankomis ir pakelkite kojas nuo grindų. Leiskitės lėtai siūbuoti pirmyn ir atgal, kad būtų galima išlaisvinti esamus užsikimšimus.
- Atsigulkite į šoną 90 ° kampu į kelį ir klubų sąnarys (embrionas pozicija).
Abi rankos ištiestos ties dėžė aukščio delnais atsisukę vienas į kitą. Su pirmu giliu, lėtai įkvėpus, viršutinė ranka ištiesta į kitą pusę. Žvilgsnis seka delnu, išskyrus tai, kad ranka ir galva kūnas lieka pradinėje padėtyje.
Dabar 5 kartus giliai įkvėpkite ir išeikite į išsiplėtusį plaučių. Įkvėpus 6 kartus, ranka grįžta į pradinę padėtį. Tada pakeiskite puses.
Visi šios serijos straipsniai:
