Kitos fizioterapinės priemonės
Be gimnastikos mankštos programos, tuščiaviduriai nugarai gydyti taip pat gali būti naudojamos rankinės terapinės mobilizacijos technikos. Įtemptų apatinių nugaros raumenų, dažnai taip pat sėdmenų ir nugaros raumenų, minkštųjų audinių gydymas šlaunis, papildo aktyvią gydymo dalį. Ypač sunkiais atvejais korsetai gali stabilizuoti ir palengvinti apatinę nugaros dalį.
Išskyrus tuos atvejus, kai paskyrė gydytojas, jie niekada neturėtų būti dėvimi visą dieną, o tik intensyvaus krūvio metu, kad neatimtų raumenų funkcijos. Tai dar labiau sumažintų ir taip silpną stabilizuojančią nugarą ir pilvo raumenys. Pacientai dažnai būna sunkūs skausmas apatinėje nugaros dalyje, kai vakare guli lovoje, kai raumenys lėtai atsipalaiduoja. Pakopinė padėtis, ty žemesnė koja padėtį taip, kad kelio sąnarys ir klubas yra 90 laipsnių kampu, dažnai suvokiamas kaip labai palengvinantis ir skausmaspalengvinti. Žinoma, šilumos naudojimas taip pat padeda sumažinti įtampą, susijusią su tuščiavidure nugara.
Santrauka
In pratimai prieš tuščiavidurę nugarą, ypatingas dėmesys turi būti skiriamas pacientui mokymasis suvokti ir sąmoningai ištaisyti savo neteisingą laikyseną. The pilvo raumenys, kurie dažnai būna per silpni, turi būti išmokyti išstumti juosmeninę stuburo dalį. Apatinės nugaros dalies raumenys dažnai būna įsitempę, juos galima atsipalaiduoti aktyviais judesiais ir tempimo bet ir taikant papildomas pasyvias priemones.
Jei kuprotas pasitaiko be tuščiavidurės nugaros, ši dalis taip pat turėtų būti mankštos programoje prieš tuščiavidurę nugarą, nes atskiros stuburo dalies dalys daro įtaką viena kitai. The dėžė raumenys turi būti ištempti, o viršutinė nugaros dalis ir mentė raumenys turėtų būti sustiprinti, kad pagerėtų nugaros mobilumas į vertikalią padėtį. Kadangi tuščiavidurė nugara veikia ir kitus sąnarių, pavyzdžiui, klubo ir sėdmenų raumenys, treniruočių metu taip pat reikėtų atsižvelgti į šias raumenų grupes. Kineziterapeutas turėtų parengti individualų treniruočių planą!
Visi šios serijos straipsniai:
