Tempimo pratimai

Įvadas Nors pastaraisiais metais tempimo pratimų poveikis ir naudojimas vis dažniau kvestionuojamas, tempimo pratimai yra ir išlieka pagrindinė sporto dalis. Prieštaringai aptariamas tik klausimas, kada ir kaip pasitempti. Mobilumo palaikymas ir skatinimas yra neatsiejama daugelio sporto veiklų dalis. Tai nėra be… Tempimo pratimai

Svorio treniruotės

Raumenų formavimas yra jėgos treniruotės forma, kuria siekiama maksimaliai padidinti raumenų skerspjūvį. Ši raumenų apkrovos forma daugiausia naudojama kultūrizmo ir kūno rengybos treniruotėse. Raumenų auginimas, žinoma, yra tik vienas svorio treniruočių komponentas. Raumenų stiprinimas Raumenų formavimas Raumenų formavimas ir anaboliniai steroidai Raumenų formavimas ir mityba ... Svorio treniruotės

Jėgos treniruotės riebalų netekimui Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės svorio netekimui Jėgos treniruotės yra labai geras riebalų deginimo būdas, palyginti su daugeliu kitų sporto šakų. Tai grindžiama vadinamuoju papildomo deginimo efektu. Tai reiškia, kad raumenys ir toliau degina riebalus net ir po jų pastangų. Šis poveikis dar labiau sustiprėja, tuo labiau įtempiami raumenys. Ilgas, … Jėgos treniruotės riebalų netekimui Jėgos treniruotės

Mokymai Jėgos treniruotės

Treniruotės Norint pasiekti aukščiau išvardytas keturias jėgos apraiškas per jėgos treniruotes, būtina naudoti konkrečius treniruočių metodus konkretiems tikslams pasiekti. Visų pirma reikėtų pasakyti, kad renkantis treniruočių metodus reikėtų atsižvelgti į esamą tinkamumo lygį. Pradedantiesiems nėra prasmės… Mokymai Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės be įrangos | Jėgos treniruotės

Jėgos treniruotės be įrangos Per pastaruosius kelerius metus kūno rengybos ir jėgos treniruočių srityje atsirado įvairių programų ir filosofijų, kurios taip pat treniruojasi be papildomų svarmenų, ty vien su savo kūno svoriu. „Calisthenics“ ir „Freeletics“ yra du raktiniai žodžiai, kuriuos reikėtų paminėti šiame kontekste. Abu… Jėgos treniruotės be įrangos | Jėgos treniruotės