Rotatoriaus manžetės plyšimas - 5 pratimas

Išorinis sukimasis su fiksavimu: „Theraband“ yra uždėtas aplink durų rankeną ir tt ir laikomas rankose. Viršutinė ranka, kurios petys treniruojama, guli prie viršutinės kūno dalies ir yra sulenkta 90 ° alkūnės link. Pasukite prieš „Theraband“ traukimą, valdomą į išorę/atgal. Padarykite 2 ėjimus su 15 pakartojimų. … Skaityti daugiau

Pratimai su „Theraband“ Pratimai sukamajam manžetui

Pratimai su „Theraband“ 1 -oji „Theraband“ treniruotė su „Theraband“ idealiai tinka sukamojo rankogalio stiprinimui. Tą patį pratimą galima atlikti, kaip aprašyta aukščiau. Kai mankštinatės vertikalioje padėtyje, „Theraband“ galima laikyti tarp rankų vieną (mažesnis pasipriešinimas) arba dvigubą (sunkiau), o tada atplėšti rankas. … Skaityti daugiau

Fizioterapinė intervencija Pratimai sukamajam manžetui

Fizioterapinė intervencija Rotatoriaus manžetę galima išmokyti atliekant tam tikrus fizioterapijos pratimus. Tai apima išorinio sukimosi, skirto didžiųjų, infraspinatus ir supraspinatus raumenų, ir vidinio rotacijos, skirtos subcapularis raumenims, mokymą. Be to, atraminiai pratimai puikiai tinka sukamajam manžetui sustiprinti. Yra tam tikrų koordinacinių pratimų, skatinančių… Skaityti daugiau

Tradicinė kinų medicina - ar ji tikrai padeda?

Tradicinė kinų medicina (TCM) yra gydymo menas, įkurtas Kinijoje prieš 2000 metų. Budizmas, taoizmas, taip pat konfucianizmas savo mąstymo būdu paveikė TCM. Tradicinė kinų medicina gali būti laikoma rytiniu Vakarų ortodoksinės medicinos atitikmeniu. TCM mato visą organizmą kaip veikiantį vienetą. Be to,… Skaityti daugiau