Rotatoriaus manžetės plyšimas - 7 pratimas
Drugelio reversas: pritvirtinkite „Theraband“ prie durų rankenos ir paimkite abu galus viena ranka. Atsistokite plačiai klubus ir šiek tiek atsiklaupkite. Dabar traukite „Theraband“ ištiestomis rankomis pečių aukštyje iš abiejų pusių vienu metu atgal, kad mentės liestų viena kitą. Taip pat galite pasiimti Theraband… Rotatoriaus manžetės plyšimas - 7 pratimas