Vandens gimnastika

Vandens gimnastika (aquafitness) apima gimnastikos pratimus ir yra praktikuojama įprastuose baseinuose ir baseinuose, kuriuose nėra plaukimo. Jis tinka vaikams, suaugusiems ir senjorams. Net nutukę žmonės gali pasinaudoti vandens gimnastika, nes skatina riebalų deginimą. Vandens plūdrumas leidžia atlikti ištvermės ir jėgos pratimus mažiau ... Skaityti daugiau

Santrauka | Vandens gimnastika

Santrauka Vandens gimnastika leidžia sumažinti sąnarių, diskų, kaulų ir kitų susijusių struktūrų įtampą. Tai labai svarbu, nes tam tikros ligos, tokios kaip osteoporozė, reumatas, ankilozuojantis spondilitas, tarpslankstelinių diskų pažeidimai, kelio sąnario, klubo sąnarių, raumenų atrofijos ir daugelis kitų, gali neleisti normaliai treniruotis sausumoje. Be to, vandens plūdrumas ir vandens… Skaityti daugiau

Santrauka | Pratimai slankstelio užsikimšimui BWS

Santrauka Apskritai krūtinės ląstos stuburo slankstelių užsikimšimas gali būti labai varginantis nukentėjusiųjų reikalas. Visų pirma, jei prie įprastų skausmo simptomų pridedami lydintys simptomai, tokie kaip dusulys, tai gali būti labai grėsminga pacientui. Su užsikimšimu susiję judėjimo apribojimai kasdien gali būti labai įtempti ... Skaityti daugiau

Hyperextension pratimai dėl krūtinės ląstos stuburo ligų

Hiperekstencija gulint: eikite į gulimą padėtį. Jūsų žvilgsnis nuolat nukreiptas žemyn, o pirštai palaiko ryšį su grindimis. Abi rankas laikykite ore sulenktomis alkūnėmis lygiagrečiai grindims. Dabar traukite alkūnes link viršutinės kūno dalies ir ištiesinkite viršutinę kūno dalį. Kojos lieka ant grindų ir… Skaityti daugiau

Simptomai | Pratimai slankstelio užsikimšimui BWS

Simptomai Stuburo krūtinės ląstos užsikimšimo simptomai kiekvienam pacientui gali skirtis. Jie gali būti įvairūs - nuo skausmo iki kvėpavimo sutrikimų, astmos, polinkio į infekcijas, širdies ir kraujagyslių sutrikimų, dilgčiojimo ir tirpimo. Simptomų sunkumas ir mastas priklauso nuo to, kuris krūtinės slankstelis yra užblokuotas, kiek laiko užsikimšimas ir… Skaityti daugiau

Fizioterapijos pratimai

Dažnai pakanka 5–10 minučių trukmės treniruotės, kad organizmas neapsiriktų ligomis. Stiprinami raumenys, judinami sąnariai ir skatinama kraujotakos sistema. Visi pratimai taip pat naudojami fizioterapijoje ir puikiai tinka imitacijai. Gimdos kaklelio stuburas turi būti sustiprintas ... Skaityti daugiau

6 pratimas

„Pritūpimas“ Keliai yra tiesiai virš kulkšnių, girnelė nukreipta tiesiai į priekį. Stovint, svoris tolygiai pasiskirsto ant abiejų pėdų, sulenkus, daugiau ant kulnų. Lenkimo metu keliai neperžengia pirštų, apatinės kojos lieka tvirtai vertikalios. Sėdmenys nuleisti į galą, tarsi vienas… Skaityti daugiau

2 pratimas

„Plaktukas“ Nuo ilgos sėdynės paspauskite kelio atlošą į pagalvėlę taip, kad kulnas (suspausti pirštai) šiek tiek pakiltų nuo grindų. Šlaunys lieka ant grindų. Judėjimas ateina tik iš kelio sąnario, o ne iš klubo! Jei kelio sąnarys nepakankamai ištemptas, pratimas gali ... Skaityti daugiau