Jogos nauda sveikatai

Šiandien jis žino jogą, nesvarbu, ar kada nors apie tai yra skaitęs, girdėjęs ar net dalyvavęs kursuose. Bet iš kur ši joga ir kas ji yra? Žodis joga kilęs iš sanskrito kalbos ir reiškia „susieti ar jungtis“, bet gali reikšti ir „sąjungą“. Joga turi savo kilmę… Skaityti daugiau

Ar joga tinka visiems? | Jogos nauda sveikatai

Ar joga tinka visiems? Joga paprastai yra labai švelni, bet labai intensyvi treniruočių forma, todėl ji tinka visoms amžiaus grupėms ir daugeliui klinikinių vaizdų. Pratimai gali būti supaprastinti pradedantiesiems arba tiems, kurie turi judėjimo apribojimų, kad vyresnio amžiaus žmonės taip pat galėtų rasti… Skaityti daugiau

Jogos stiliai | Jogos nauda sveikatai

Jogos stiliai Yra įvairių jogos stilių. Ne visi jie vis dar yra susiję su originalia joga. Ypač Vakarų pasaulyje yra naujų šiuolaikinių jogos formų, kurios atitinka fitneso pramonės poreikius ir dabartines sveikatos tendencijas. Prie jogos formų priklauso: Taip pat yra įvairių… Skaityti daugiau

Jogos pratimai Jogos nauda sveikatai

Jogos pratimai Joga yra treniruočių forma, kuriai reikia mažai pagalbos arba jos visai nereikia, todėl ji labai tinka kaip namų treniruotė. Nereikia daug vietos ir yra trumpų asanų, kurias galima įtraukti į kasdienybę, kai nepakanka laiko. Taigi trumpi mokymo padaliniai yra… Skaityti daugiau

Jogos kelnės / kelnės Jogos nauda sveikatai

Jogos kelnės/kelnės Jogoje svarbu tinkama apranga. Svarbiausia yra sutelkti dėmesį į savo kūną, kvėpavimą ir vidinę jogo būklę. Prastai priglundantys drabužiai gali atitraukti dėmesį arba neleisti tinkamai atlikti pratimų. Yra įvairių jogos kelnių. Paprastai tai yra ilgos ir aptemptos kelnės, pagamintos iš… Skaityti daugiau

Širdies apsauga naudojant ištvermės sportą

Pratimai yra vienas iš geriausių būdų, kaip sukurti veiksmingą kūno apsaugą nuo širdies ligų. Pavyzdžiui, vos viena valanda ištvermės pratimų per savaitę gali sumažinti širdies ligų riziką beveik perpus. Siūlome patarimų, kaip linksmintis ištvermės pratimuose, darant ką nors savo širdies labui. Patarimai, kaip… Skaityti daugiau

Slidinėjimas

Snieguoti kraštovaizdžiai, saikingas tempas ir jokių eilių prie keltuvo-jei jums tai patinka, lygumų slidinėjimas kaip tik jums. Gerai sekamus takus galima rasti visur, kur žiemą ilgai sninga. Ir tokia mankšta gryname ore yra sveika. Šis sportas lavina ištvermę ir skatina kraujotaką. Tinka … Skaityti daugiau

DHB metodinė samprata

Kas yra gera metodinė koncepcija? Žaisti galima išmokti tik žaidžiant. Šis principas yra esminis vaikų ugdymui. Individualios techninės charakteristikos, tokios kaip gera metimo jėga ir pan., Dar neatitinka rankinio situacijos savybių. Vaikai ir jaunimas turi bendrauti su kolegomis žaidėjais nuolat besikeičiančiame žaidime ... Skaityti daugiau