Hyperextension pratimai dėl krūtinės ląstos stuburo ligų

Hiperekstencija gulint: eikite į gulimą padėtį. Jūsų žvilgsnis nuolat nukreiptas žemyn, o pirštai palaiko ryšį su grindimis. Abi rankas laikykite ore sulenktomis alkūnėmis lygiagrečiai grindims. Dabar traukite alkūnes link viršutinės kūno dalies ir ištiesinkite viršutinę kūno dalį. Kojos lieka ant grindų ir… Skaityti daugiau

Fizioterapija apskritai | Mankština teniso alkūnę

Kineziterapija apskritai Kineziterapijoje šaltis ir karštis dažnai naudojami kaip terapinė terpė teniso alkūnėms. Abu jie dažniausiai naudojami kaip pasiruošimas vėlesniam sėdėjimui ir fizioterapijai. Tačiau šaltis ir karštis taip pat gali būti naudojami kaip nepriklausomas terapijos turinys. Padažai su skausmą malšinančiais ar priešuždegiminiais tepalais gali padėti po teniso alkūnės gydymo,… Skaityti daugiau

Mankština teniso alkūnę

Jei ilgesnį laiką raumenys ir sausgyslės yra pakartotinai netinkamai naudojami ir per daug įtempti, smulkūs pažeidimai sukelia didelį dirginimą, o tai galiausiai gali sukelti teniso alkūnę. Pacientai, turintys tokią problemą, dažnai apibūdina problemas pjaudami veją, valydami pavasarį arba ilgai užsukdami ar dirbdami. Be teniso… Skaityti daugiau