Irklavimas stovint

„Irklavimas stovint“ Stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, klubų plotyje. Aktyviai ištiesinkite viršutinę kūno dalį, nukreipdami krūtinkaulį į viršų ir traukdami mentes atgal/žemyn. Abi rankos ištiestos į priekį pečių lygyje. Dabar kiek įmanoma patraukite alkūnes pečių lygyje. Rankos ir toliau nukreiptos į priekį. Pečių ašmenys… Skaityti daugiau

Priežastys | Pratimai nuo galvos skausmo nėštumo metu

Priežastys Hormoniniai pokyčiai, kraujotakos, medžiagų apykaitos ir miego įpročių pokyčiai keičia moters organizmą. Dėl pasikeitusios smegenų kraujotakos ir pasikeitusio aprūpinimo maistinėmis medžiagomis gali skaudėti galvą. Vengiant stimuliatorių, tokių kaip nikotinas ar kofeinas, kuriuos nėščia moteris galėjo vartoti anksčiau, gali sukelti galvos skausmą. Psichologinis stresas gali… Skaityti daugiau

Pratimai ISG-blokada

Biomechanika yra ypač svarbi norint pašalinti užsikimšimą. Dubens ašmenų sukimasis į priekį yra sujungtas su ašmenų išsiliejimu ir vidiniu klubo sąnarių sukimu. Dubens ašmenų sukimasis atgal yra derinamas su dubens ašmenų migracija į vidų ir klubo pasukimu į išorę. … Skaityti daugiau

Klubo sąnario displazija - fizioterapijos pratimai

Klubo sąnario displazija yra įgimtas acetabulumo vystymosi sutrikimas. Acetabulum yra suplotas, o šlaunikaulio galvos negalima tinkamai pritvirtinti prie acetabulinio stogo. Kas trečias vaikas gimsta su šia apsigimimu ir 40% atvejų apsigimimas aptinkamas iš abiejų pusių. Merginos serga šešis kartus dažniau nei berniukai. … Skaityti daugiau