Nuo kada / rizika | Joga nėščioms moterims

Nuo kada/rizika Paprastai joga nėštumo metu taip pat leidžiama ir netgi sveikintina. Nėra tikslių jogos taikymo nėštumo metu gairių. Svarbu tai, kad moteris nėštumo metu klauso savo kūno ir atkreipia į tai dėmesį. Kilus neaiškumams, moteris turėtų dar kartą pasikonsultuoti su savo ginekologu. … Skaityti daugiau

Joga nėščioms moterims

Joga siūlo ne tik pratimus stiprinimui, bet ir atsipalaidavimui. Bet kokiu atveju tai yra svarbūs dalykai, kurie gali būti naudingi nėštumo ar gimdymo metu. Juk reikia atsižvelgti ir į nėščios moters savijautą. Nėštumo metu moters kūnas patiria įvairius pokyčius. Tiekimas… Skaityti daugiau

Vandens gimnastika

Vandens gimnastika (aquafitness) apima gimnastikos pratimus ir yra praktikuojama įprastuose baseinuose ir baseinuose, kuriuose nėra plaukimo. Jis tinka vaikams, suaugusiems ir senjorams. Net nutukę žmonės gali pasinaudoti vandens gimnastika, nes skatina riebalų deginimą. Vandens plūdrumas leidžia atlikti ištvermės ir jėgos pratimus mažiau ... Skaityti daugiau

Santrauka | Vandens gimnastika

Santrauka Vandens gimnastika leidžia sumažinti sąnarių, diskų, kaulų ir kitų susijusių struktūrų įtampą. Tai labai svarbu, nes tam tikros ligos, tokios kaip osteoporozė, reumatas, ankilozuojantis spondilitas, tarpslankstelinių diskų pažeidimai, kelio sąnario, klubo sąnarių, raumenų atrofijos ir daugelis kitų, gali neleisti normaliai treniruotis sausumoje. Be to, vandens plūdrumas ir vandens… Skaityti daugiau

Simptomai | Pratimai slankstelio užsikimšimui BWS

Simptomai Stuburo krūtinės ląstos užsikimšimo simptomai kiekvienam pacientui gali skirtis. Jie gali būti įvairūs - nuo skausmo iki kvėpavimo sutrikimų, astmos, polinkio į infekcijas, širdies ir kraujagyslių sutrikimų, dilgčiojimo ir tirpimo. Simptomų sunkumas ir mastas priklauso nuo to, kuris krūtinės slankstelis yra užblokuotas, kiek laiko užsikimšimas ir… Skaityti daugiau

Santrauka | Pratimai slankstelio užsikimšimui BWS

Santrauka Apskritai krūtinės ląstos stuburo slankstelių užsikimšimas gali būti labai varginantis nukentėjusiųjų reikalas. Visų pirma, jei prie įprastų skausmo simptomų pridedami lydintys simptomai, tokie kaip dusulys, tai gali būti labai grėsminga pacientui. Su užsikimšimu susiję judėjimo apribojimai kasdien gali būti labai įtempti ... Skaityti daugiau

Irklavimas stovint

„Irklavimas stovint“ Stovėkite šiek tiek sulenktais keliais, klubų plotyje. Aktyviai ištiesinkite viršutinę kūno dalį, nukreipdami krūtinkaulį į viršų ir traukdami mentes atgal/žemyn. Abi rankos ištiestos į priekį pečių lygyje. Dabar kiek įmanoma patraukite alkūnes pečių lygyje. Rankos ir toliau nukreiptos į priekį. Pečių ašmenys… Skaityti daugiau

3 pratimas

„Ištempkite keturgalvius raumenis“ Atsistokite ant vienos kojos. Suimkite kitą kulkšnį ir patraukite kulną link sėdmenų. Viršutinė kūno dalis yra vertikali, o klubas stumia į priekį. Norėdami geriau subalansuoti, pritvirtinkite tašką ant grindų. Laikykite tempimą maždaug 10 sekundžių, tada pakeiskite koją. Po to dar vienas perdavimas per koją ... Skaityti daugiau

4 pratimas

„Išstumti“ Šio pratimo metu klijai „iškočiojami“. Norėdami gydyti kairįjį kelį, gulėkite ant kairės pusės šoninėje padėtyje. Dešinė koja dedama ant grindų už kairės kojos, kad būtų stabilizuota. Dabar kelio išorė uždedama ant ritinio ir "išvyniota". Tai gali būti šiek tiek… Skaityti daugiau