Vandens gimnastika

Vandens gimnastika (aquafitness) apima gimnastikos pratimus ir yra praktikuojama įprastuose baseinuose ir baseinuose, kuriuose nėra plaukimo. Jis tinka vaikams, suaugusiems ir senjorams. Net nutukę žmonės gali pasinaudoti vandens gimnastika, nes skatina riebalų deginimą. Vandens plūdrumas leidžia atlikti ištvermės ir jėgos pratimus mažiau ... Skaityti daugiau

Santrauka | Vandens gimnastika

Santrauka Vandens gimnastika leidžia sumažinti sąnarių, diskų, kaulų ir kitų susijusių struktūrų įtampą. Tai labai svarbu, nes tam tikros ligos, tokios kaip osteoporozė, reumatas, ankilozuojantis spondilitas, tarpslankstelinių diskų pažeidimai, kelio sąnario, klubo sąnarių, raumenų atrofijos ir daugelis kitų, gali neleisti normaliai treniruotis sausumoje. Be to, vandens plūdrumas ir vandens… Skaityti daugiau

2 pratimas

„Plaktukas“ Nuo ilgos sėdynės paspauskite kelio atlošą į pagalvėlę taip, kad kulnas (suspausti pirštai) šiek tiek pakiltų nuo grindų. Šlaunys lieka ant grindų. Judėjimas ateina tik iš kelio sąnario, o ne iš klubo! Jei kelio sąnarys nepakankamai ištemptas, pratimas gali ... Skaityti daugiau

5 pratimas

„Sėdėjimo kelio pratęsimas“ Jūs sėdite ant grindų ir sureguliuokite kelius. Apatinė koja ištempiama nesulenkiant kelio. Pratimo metu abu keliai lieka tame pačiame lygyje. Siekiant sustiprinti vidurines dalis, pėda ištempiama vidiniu kraštu į viršų. Atlikite viską 15 kartų 3 rinkiniuose per… Skaityti daugiau

Pratimai su kelio TEP

Esant visiškam endoprotezui, liaudyje vadinamam dirbtiniu keliu, gera priežiūra prieš ir po operacijos yra būtina sklandžiam ir greitam reabilitacijos procesui be komplikacijų. Pagrindinis vaidmuo tenka mobilumui, koordinacijai ir jėgos treniruotėms. Gydytojų ir terapeutų komanda lydės ir profesionaliai padės pacientui prieš… Skaityti daugiau

Santrauka | Pratimai su kelio TEP

Santrauka Apibendrinant galima pasakyti, kad tempimo, stiprinimo, mobilizavimo, stabilumo ir koordinacijos pratimai yra esminis ir pagrindinis reabilitacijos komponentas po visiško kelio sąnario endoprotezavimo. Jie ne tik užtikrina, kad pacientas po operacijos kuo greičiau atsistotų ant kojų, bet ir yra geras pagrindas ruošiantis operacijai ir… Skaityti daugiau