fitnesas

Sinonimai plačiąja prasme kūno rengybos treniruotės, jėgos treniruotės, ištvermės treniruotės, į sveikatą orientuotos kūno rengybos treniruotės, sveikata, fizinis pasirengimas, anglų kalba: fizinis pasirengimas Apibrėžimas Paprastai fitnesas apibrėžiamas kaip asmens gebėjimas gyventi ir atlikti numatytus veiksmus. „Duden“ terminas „fitnesas“ yra sutrumpintas iki fiziologinio aspekto ir laikomas geru fiziniu… Skaityti daugiau

Fitneso treniruotės tikslai Sportas

Fitneso treniruotės tikslai Tikslinės kūno rengybos treniruotės gali pasiekti šiuos tikslus: Širdies ir kraujagyslių sistemos optimizavimas taikant tikslinę ištvermės treniruotę Raumenų treniruotės Išlaikyti mobilumą tikslingai tempiant Išlaikyti miklumą per koordinacijos treniruotes Kompensuoti nervų įtampą taikant atpalaiduojančius metodus. Sporto ir jėgos treniruotės Dėl didėjančios mechanizacijos… Skaityti daugiau

Sporto ir ištvermės treniruotės Sportas

Fitneso ir ištvermės treniruotės Tikslinės ištvermės treniruotės yra neabejotinai svarbiausias kūno rengybos veiksnys. Ištvermės pagerėjimas ne tik teigiamai veikia našumą, bet ir apsaugo nuo degeneracinių širdies ir kraujagyslių ligų. Tai yra viena iš labiausiai paplitusių ligų Vakarų pasaulyje ir užima pirmą vietą mirties statistikoje. Susilaikymas nuo… Skaityti daugiau

Tempimas ir kūno rengyba Sportas

Tempimas ir kūno rengyba Be jėgos, ištvermės ir greičio, judumas yra sąlyginių gebėjimų dalis, todėl turi būti įtrauktas į kiekvieną sąlyginio mokymo planą. Tikslingai tempiant galima pasiekti teigiamą prisitaikymo poveikį organizmui. Tačiau tempimas yra prieštaringa sporto mokslo tema, o dabartines žinias netrukus gali aplenkti naujos… Skaityti daugiau

Sporto įranga Sportas

Sporto įranga Sporto apyrankė, dar vadinama kūno rengybos stebėjimo priemone, yra išradimas, kuris klesti sveikatos rinkoje. Tai apyrankė su jutikliniu ekranu. Fitneso apyrankė seka įvairius duomenis, tokius kaip atstumas, laikas, sudegintos kalorijos, širdies ritmas, žingsniai, padengtos grindys ar miego režimas. Fitneso apyrankės turi skirtingas funkcijas ir kartais gali… Skaityti daugiau

Mityba ir kūno rengyba Sportas

Mityba ir kūno rengyba Tiesą sakant, mityba daro įtaką mūsų fizinei būklei labiau nei daugelis žmonių mano. Sveika mityba rekomenduoja sudaryti 45% angliavandenių, 30% riebalų (iš kurių 10% sočiųjų riebalų, mononesočiųjų riebalų ir polinesočiųjų riebalų) ir 25% baltymų. Varžybų sportininkams, pavyzdžiui, maratono bėgikams, angliavandenių poreikis gerokai padidėja, o jėgos sportininkams… Skaityti daugiau