Svorio treniruotės

Raumenų formavimas yra jėgos treniruotės forma, kuria siekiama maksimaliai padidinti raumenų skerspjūvį. Ši raumenų apkrovos forma daugiausia naudojama kultūrizmo ir kūno rengybos treniruotėse. Raumenų auginimas, žinoma, yra tik vienas svorio treniruočių komponentas. Raumenų stiprinimas Raumenų formavimas Raumenų formavimas ir anaboliniai steroidai Raumenų formavimas ir mityba ... Skaityti daugiau

Hiperekstenzija

Įvadas Dažniausia nugaros skausmo forma yra juosmens srities srityje. Pratimų stoka, neteisinga laikysena, sėdimas darbas ir neteisingi krūviai sportuojant sukelia skundus juosmens srityje. Kadangi šie raumenys beveik nenaudojami atliekant kasdienius judesius, daugeliu atvejų jie yra nepakankamai išvystyti. Vienpusės įtampos sporte ... Skaityti daugiau

Kurios sporto šakos tinka auginti nugaros raumenis? | Sukurkite nugaros raumenis

Kokios sporto šakos tinka stiprinti nugaros raumenis? Labai protinga strategija kovojant su nugaros skausmais yra natūraliai stiprinti nugaros raumenis sportuojant. Sportas, pvz., Žygiai pėsčiomis ar plaukimas, puikiai pakeičia vienpusę nugaros treniruotę sporto salėje. Kokios sporto šakos tinka nugaros raumenims stiprinti? Tai… Skaityti daugiau