Puslapio susiuvimas

Beveik kiekvienas žmogus yra susiuvęs šonines siūles ar net šonus. Šoninės siūlės yra į mėšlungį panašūs skausmai, atsirandantys kairėje arba dešinėje krūtinės pusėje ir gali būti skirtingo intensyvumo. Kairėje pusėje jie yra blužnies lygyje, o dešinėje - daugiausia… Skaityti daugiau

Šoninės siūlės be sporto | Puslapio susiuvimas

Šoninės siūlės be sporto Dažniausiai šoninės siūlės atsiranda sportuojant, ypač ištvermės sporto metu. Tačiau yra ir šoninių siūlių, kurias sukelia kitos priežastys. Po operacijų šoninės siūlės dažnai sukelia panašų skausmą, kuris tam tikromis aplinkybėmis gali trukti ilgai. Jei šoniniai įgėlimai atsiranda be sportinės veiklos, tai gali sukelti organai, tačiau ... Skaityti daugiau

Tai yra teisingas kvėpavimas bėgant

Kodėl bėgiojant man reikia tam tikros kvėpavimo technikos? Tiesą sakant, kvėpavimas yra gyvybiškai svarbus procesas, kurį nesąmoningai kontroliuoja smegenų kamieno kvėpavimo centras. Tačiau bėgiojimo ar kitų ištvermės sporto šakų mokantis tam tikros kvėpavimo technikos galima išvengti įgėlimų į šoną ir greito nuovargio. Ypač pradedantiesiems reikėtų… Skaityti daugiau

Venkite šoninių dygsnių tinkamai kvėpuodami Tai yra teisingas kvėpavimas bėgant

Venkite šoninių siūlių tinkamai kvėpuodami Šoniniai įgėlimai ar šoniniai dūriai yra aiškiai lokalizuoti, veriantis skausmas žemiau šonkaulio, kuris dažniausiai atsiranda dešinėje pusėje. Tai atsiranda ištvermės sporto metu, bet ypač bėgant. Šoniniai įgėlimai yra labai nemalonūs ir netgi gali prireikti nutraukti sportinę veiklą. Ypač jauni žmonės kenčia nuo… Skaityti daugiau