miego fazės

Kiekvienas žmogus turi savo miego ritmą, kuris yra ne mažiau susijęs su individualia streso situacija ir aplinka. Ryškiam ryto duslintuvui ypač sunku rudenį ir žiemą, nes ryte būna tik vėlyva šviesa, bet vakare ilgiau tamsu ir dėl to nukenčia pats bioritmas. Yra… Patarimai, kaip lengvai pabusti