Kad mūsų kūnas veiktų optimaliai, visos struktūros turi būti subalansuotos. Tai reiškia, kad raumenys - komandos draugai ir priešininkai - turi būti vienodo ilgio ir maždaug vienodo stiprumo. Tik tada sąnariai, kaulų struktūros ir visos kitos priemonės yra simetriškos. Tačiau kadangi kasdieniame gyvenime retai atliekame tiksliai subalansuotus judesius, ši pusiausvyra ... Raumenų disbalansas
Raumenų disbalansas keliuose Visur, kur yra raumenų, taip pat gali atsirasti disbalansas. Kad raumenys galėtų judėti, jie juda per sąnarius. Jei raumenų įtampa yra disbalansuota, kaip paaiškinta aukščiau, jie gali sukelti sąnario problemų dėl netolygios įtampos. Toliau pateikiami kelio raumenų disbalanso pavyzdžiai,… Kelio raumenų disbalansas Raumenų disbalansas
Kaklo stuburo raumenų disbalansas Raumenų disbalansas gimdos kaklelio srityje gali būti klasikinis kaklo įtempimas. Nesvarbu, ar tai dėl ilgo sėdėjimo prieš kompiuterį sulenktu kaklu, ar dėl psichologinio streso, dėl kurio pečius tempiate prie ausų. Įvairūs tempimo pratimai yra… Kaklo stuburo raumenų disbalansas | Raumenų disbalansas
Pečių raumenų disbalansas Jei pečių srityje yra raumenų disbalansas, tai gali sukelti skaudžių pasekmių. Kad mūsų peties sąnarys galėtų daug judėti ir laisvai judėti rankomis, jis yra tik šiek tiek kaulėtas ir yra laikomas daugiausia minkštųjų audinių, tokių kaip raiščiai ir mūsų raumenys. Jei šis pagrindinis… Raumenų disbalansas iš peties Raumenų disbalansas
Santrauka Raumenų disbalansas sutrumpėjimo, silpnėjimo, įtampos prasme yra gerai žinomas visiems. Jei įsikišite anksti, išfiltruosite priežastį ir treniruositės nuo disbalanso, kol kūnas atgaus pusiausvyrą, nebūtina turėti ilgalaikių pasekmių, tokių kaip prasta laikysena, funkciniai apribojimai ir klinikiniai vaizdai dėl vienpusiškumo… Santrauka | Raumenų disbalansas
Įvadas Pritūpimas yra jėgos kėlimo disciplina ir ypač naudojamas jėgos treniruotėse, nes jame dalyvauja daug raumenų. Kadangi šlaunies tiesiklis (M. quadriceps femors) yra stipriausias mūsų kūno raumuo, tikslinga raumenų formavimo treniruotė su plėtikliu yra įmanoma tik ribotai. Naudoti sveikatai… Kelius sulenkia su praplatintoju
Taip pat vadinama: kūno formavimas, kūno modeliavimas, svorio treniruotės, jėgos treniruotės, raumenų formavimas. Apibrėžimas Kaip rodo pavadinimas „Kultūrizmas“, tai yra kūno modeliavimo forma, taikant specialius treniruočių metodus raumenų stiprinimui ir griežtai kontroliuojant suvartojamą maistą. Pagrindinis tikslas yra ne padidinti jėgą, o sukurti raumenų masę ir apibrėžti raumenis ... Kultūrizmo traumos ir pavojai
Priverstiniai pakartojimai Taikant šį metodą, raumenys treniruojami maždaug. 5 pakartojimai, kol jis visiškai išsekina įveikiant (koncentrinį) darbą. Po to atliekami 2-3 pakartojimai, padedant partneriui. Šis partneris padeda tiek, kiek judėjimas gali būti beveik įvykdytas tokiu būdu. Priverstinis metodas… Priverstiniai atstovai | Kultūrizmo traumos ir pavojai
Neigiami pakartojimai Su maždaug. 5 pakartojimai, įtempkite raumenis, kol jis visiškai išseko. Jei daugiau pakartojimų padaryti neįmanoma, raumenys dar labiau patiria lėtą, pasiduodantį (ekscentrinį) darbą į pradinę padėtį per 2-3 pakartojimus. Treniruočių partneris perima įveikiamo (koncentrinio) darbo dalį. Neigiamų pakartojimų metodas sukelia ... Neigiami pakartojimai | Kultūrizmo traumos ir pavojai
Kas yra gera metodinė koncepcija? Žaisti galima išmokti tik žaidžiant. Šis principas yra esminis vaikų ugdymui. Individualios techninės charakteristikos, tokios kaip gera metimo jėga ir pan., Dar neatitinka rankinio situacijos savybių. Vaikai ir jaunimas turi bendrauti su kolegomis žaidėjais nuolat besikeičiančiame žaidime ... DHB metodinė samprata
Sinonimai plačiąja prasme Sumažinimo, lieknėjimo, pratęsimo, kultūrizmo, jėgos treniruotės, dažnai naudojamos neteisingai: super rinkiniai, supersetai Apibrėžimas Mažėjančių rinkinių metodas išprovokuoja maksimalų raumenų panaudojimą palaipsniui mažinant treniruočių svorį. Aprašymas Šis metodas tikriausiai yra vienas sunkiausių ir intensyviausių kultūrizmo metodų. … Mažėjantys rinkiniai
