Paprasti pratimai | Sumažinkite stresą - padėkite pasitelkdami kineziterapiją

Paprasti pratimai Labai efektyvus atsipalaidavimo pratimas yra poilsis. Pacientas turėtų atsitraukti nuo darbo 5 minutes ir „atsigręžti į save“. Šis laikas yra svarbus siekiant sumažinti stresą šiuo metu. Šios 5 minutės poilsio geriausiai tinka esant didžiuliam stresui, nes tai padeda atgauti jėgas. … Paprasti pratimai | Sumažinkite stresą - padėkite pasitelkdami kineziterapiją

Antistresiniai kubai - kas tai yra tiksliai? | Sumažinkite stresą - padėkite pasitelkdami kineziterapiją

Antistresiniai kubeliai-kas tai yra? Yra vadinamųjų antistresinių kubelių. Tai kubeliai, kurie yra tokie maži, kad gali būti labai gerai laikomi tarp nykščio ir rodomojo piršto ir sunkiai pastebimi. Kubo paviršiuose yra įvairių nelygumų, pvz., Mažas jungiklis, mažas pusiau marmuras ar pakilimai ... Antistresiniai kubai - kas tai yra tiksliai? | Sumažinkite stresą - padėkite pasitelkdami kineziterapiją

Meditacija

Apibrėžimas Meditacija apibūdina procesą, kurio metu protas turėtų nusiraminti ir susikaupti taikydamas tam tikrus metodus, įskaitant kvėpavimą ir laikyseną. Ši dvasinė praktika, praktikuojama daugelyje kultūrų ir religijų, yra skirta sąmonės būsenai, kurioje susikaupimas, gilus atsipalaidavimas, vidinė pusiausvyra ir sąmoningumas yra… Meditacija

Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? | Meditacija

Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? Yra keletas būdų išmokti meditacijos. Pradedantieji gali lankyti MBSR kursą (žr. Aukščiau). Šie kursai (dažnai vadinami „Streso valdymas per sąmoningumą“) dabar siūlomi daugelyje didžiųjų miestų. Jie siūlo įvadą į meditaciją ir švelnius jogos pratimus. Kursai paprastai vyksta per… Kaip ir kur galima išmokti meditacijos? | Meditacija

Pilvo skausmas dėl streso

Įvadas Daugelyje situacijų tam tikras streso lygis daro stebuklus: padidėja koncentracija, dingsta nuovargis ir nemalonios užduotys iš dalies atliekamos savaime. Tačiau daugeliu atvejų, deja, jis išlieka tam tikrame streso lygyje. Egzaminai, profesinis spaudimas, miego trūkumas ir tarpasmeniniai konfliktai, jei jie susikaupia, gali smarkiai pakenkti skrandžiui ... Pilvo skausmas dėl streso

Su stresu susijęs pilvo skausmas nėštumo metu | Pilvo skausmas dėl streso

Su stresu susijęs pilvo skausmas nėštumo metu Ypač nėštumo metu geriausiu atveju reikėtų vengti stipraus streso, kuris gali sukelti fizinį diskomfortą, nes tai gali neigiamai paveikti nėštumą ir būsimo kūdikio vystymąsi. Galų gale, labai stiprus stresas taip pat gali padidinti priešlaikinio gimdymo riziką ir kartu ... Su stresu susijęs pilvo skausmas nėštumo metu | Pilvo skausmas dėl streso

Su stresu susijęs pilvo skausmas vaikams | Pilvo skausmas dėl streso

Vaikų pilvo skausmas, susijęs su stresu Stresas ir nerimas vaikams gali sukelti įvairius, kartais labai nespecifinius simptomus (streso simptomus), todėl dažnai iš karto nėra akivaizdu, kad juos gali sukelti psichologinis stresas. Pavyzdžiui, Pasaulio sveikatos organizacijos (PSO) atliktas tyrimas parodė, kad maždaug kas penktas moksleivis ... Su stresu susijęs pilvo skausmas vaikams | Pilvo skausmas dėl streso

Streso hormonai

Streso hormonų apibrėžimas Terminas „streso hormonai“ apima visus mūsų kūno biocheminius pasiuntinius, kurie dėl streso dalyvauja fizinėje streso reakcijoje. Šios reakcijos tikslas - padidinti mūsų rezultatus, kad galėtume pasiruošti neišvengiamai kovai ar pabėgimui. Tarp svarbiausių hormonų… Streso hormonai

Koks yra geriausias būdas sumažinti streso hormonus? | Streso hormonai

Koks yra geriausias būdas sumažinti streso hormonus? Kadangi suvokiamo subjektyviai jaučiamo streso stiprumas yra labai susijęs su streso hormonų lygiu, streso hormono lygio sumažėjimas iš pradžių reiškia suvokto streso sumažėjimą. Norint pasiekti šį tikslą, dabar yra daugybė skirtingų metodų ... Koks yra geriausias būdas sumažinti streso hormonus? | Streso hormonai