Mobilizacija uždaroje grandinėje: atsistokite ant vienos koja ant tvirto ar nestabilaus paviršiaus. Iš šios padėties galite atlikti visus įmanomus judesius. Pavyzdžiui, atlikite nedidelius kelio lenkimus, naudokite stovinčią svarstyklę, kita koja užrašykite savo vardą ore, atsistokite ant savo priekinė koja.
Tai turėtų sukelti nedidelį nestabilumą, kurį vėliau galėsite kompensuoti. Šį pratimą galite integruoti į savo kasdienybę. 2 minučių per dieną visiškai pakanka. Tęskite kitą pratimą.
