Kaip veikia kalis trūkumas atsiranda? Kalis yra svarbus mineralas, kuris organizme vaidina svarbų skysčių vaidmenį subalansuoti o elektrinių impulsų perdavimas į nervų ir raumenų ląsteles. Šiame procese kalis lygį tiksliai reguliuoja kūnas. Reikalingas kiekis kalis yra gaunamas iš maisto, o tai, kas yra per daug, tiesiog išsiskiria. Dėl įvairių priežasčių a kalio trūkumas vis dėlto gali vystytis kraujas, kuri kartais gali tapti pavojinga gyvybei.
Kalio trūkumo priežastys
Ar kalio trūkumas turi aiškių priežasčių? Kaip taisyklė, normalu dieta užtikrina pakankamą kalio kiekį organizme, nes kalio yra daugelyje maisto produktų. Tačiau sunkūs virškinimo trakto skundai vėmimas or viduriavimas, fistulės žarnyne ir vidurius laisvinantys vaistai or diuretikai (vanduo tabletės) per ilgą laiką gali sukelti a kalio trūkumas viduje kraujas.
Per didelis druskos vartojimas taip pat piktnaudžiavimas alkoholiu, stiprus prakaitavimas ir nepakankamas skysčių vartojimas taip pat gali sumažinti kalio kiekį organizme. Todėl sportininkai, pagyvenę žmonės ir pacientai, sergantys bulimija ypač dažnai veikia kalio trūkumas (kalio trūkumas, hipokalemija).
Kalio trūkumas: simptomai ir požymiai
Kalio trūkumas organizme pasireiškia gana dažnais simptomais, tokiais kaip:
- Nuovargis
- Galvos skausmas
- svaigulys
- Pykinimas
Labiau pastebimi simptomai yra:
- Užkietėjimas
- raumenų mėšlungis
- Paralyžiaus simptomai
- Kraujotakos problemos
Pagrindinės kalio funkcijos organizme yra skysčių reguliavimas subalansuoti ir virškinamojo trakto, taip pat dalyvavimo raumenų ir nervų veikloje. Taigi, jei šiose vietose yra diskomfortas, tai gali reikšti kalio trūkumą. Tai tampa pavojinga, kai kalio trūkumas turi įtakos kalcio funkcijai širdis raumenys, vedantys į širdies aritmijos.
Kompensuojant kalio trūkumą
Norint kompensuoti kalio trūkumą, paprastai nereikia daug pastangų. Nukentėję asmenys turėtų valgyti daug kalio turinčius maisto produktus, tokius kaip neskaldyti grūdai, džiovinti vaisiai, avokadai, bananai, bulvės ir riešutai, siekiant padidinti kalio kiekį organizme. Kalis papildai reikia vartoti tik gydytojui nurodžius.
Paprastesnis būdas gauti didesnį kalio kiekį yra ilgą laiką virti bulves ar ankštinius augalus. Taip yra todėl, kad kalis yra vanduotirpsta ir todėl lieka virimo vandens. Tai galima išsaugoti po virimo, naudojamas kaip pagrindas sriubai ar padažui, ir tuo pačiu metu ištaisyti kalio trūkumą.
