mokymas
In stiprumo mokymas, M. Sartorius nebūtinai yra specialiai treniruojamas raumuo. Kai koja yra sulenktas klube, jis tampa aktyvesnis ir todėl gali stipriau vystytis tokių pratimų metu.
Pailgėjimas
Geriausias būdas ištempti siuvėjo raumenys yra žengti didelį žingsnį į priekį ir nuleisti klubus link grindų. Nugaros kelias koja beveik liečia žemę ir klubas yra ištemptas. Viršutinė kūno dalis šio pratimo metu lieka stačia ir rodo į priekį.
Paralyžius
Jei yra pažeidimas (pvz., Įkalinimas) šlaunies nervas, jis gali nebepajėgti aprūpinti savo raumenų. Dėl to atsiranda paralyžius arba raumenų silpnumas. Tai dažnai sukelia įkalinimą kirkšnies raištis. Tačiau jei pažeidžiamas tik Sartorius raumuo, keturgalvis šlaunikaulio raumuo gali labai gerai kompensuoti nuostolius, todėl pasekmės yra labai nedidelės. Tačiau jei šlaunies nervas visiškai nepavyksta ir keturgalvis šlaunikaulio raumenys nebegali būti gydomas, klinikinis vaizdas rimtesnis: kelio nebegalima ištiesti, o vaikščiojimas ir stovėjimas yra ribojami.
Raumens patempimas
Šio tipo raumenų ligos dažnai pasireiškia dėl sportinės veiklos ir dažniausiai paveikia atskiras raumenų grupes. Ją sukelia ilga, sunki apkrova arba per greitas perėjimas iš vieno judesio į kitą. Priežastis taip pat gali būti nepakankama apšilimo fazė.
Tai taip pat gali sukelti sunkesnę traumos formą: a suplyšusi raumenų skaidula arba visiškas raumens plyšimas. Jei raumuo traukiamas, pradinis raumuo lieka nepakitęs, bet yra per daug ištemptas. Tai gali sukelti patinimą ir skausmas. Jei nutinka kažkas panašaus, svarbu nepagailėti pažeisto raumens ir per greitai jo nebevarginti. Tokiu atveju terapija gali būti pagrįsta „PECH“ taisykle:
- Pauzė: pirmiausia padarykite pauzę ir atsarginę arba visiškai palengvinkite pažeistą raumenį.
- Ledas: dažnai šaltis padeda nuo skausmas.
- Suspaudimas: patinimą galima sumažinti elastinės medžiagos pagalba suspaudimo tvarstis.
- Aukšta padėtis: Aukštoje padėtyje jūs taip pat išvengsite patinimų ir sumažinsite skausmas.
