Tricepso variantai, spaudžiantys plėstuvą
Dėl ekspanderio mobilumo yra daugybė tricepso preso judėjimo variantų. Norint apkrauti deltinio raumens išorinę dalį, kertama pradinė rankų padėtis. Plėtiklio galai už kūno pasislinkę įstrižai žemyn.
Plėtiklio galai gali būti surišti, kad būtų galima atremti strypą. Tai sukuria judėjimą, panašų į kabelio traukimą. Savo vaizduotei apie plėstuvo pritvirtinimą nėra jokių ribų būklė saugumo.
Visi šios serijos straipsniai: