Trukmė | Kopūstų sriubos dieta

Trukmė (dienos)

Klasikiniu požiūriu kopūstai sriuba dieta griežtai laikomasi vieną savaitę. Po to jau turėjo būti pasiekta sėkmė. Tačiau taip pat gali atsirasti neigiamų padarinių, tokių kaip nuovargis, dirglumas, jėgų trūkumas ir pavargęs kopūstai sriuba.

Kopūstai taip pat gali sukelti stiprią dujų plėtrą, dujų susikaupimas ar viduriavimas. Po vienos savaitės turėtumėte įvertinti ir ne vėliau kaip po dviejų savaičių dieta turėtumėte rasti subalansuotą mitybą sau, kaip kopūstų sriubos dieta netinka kaip ilgalaikė dieta. Dėl mažo baltymų kiekio jis sumažina raumenų masę ir sumažina tiek fizinę, tiek psichinę tinkamumas, nes kūnas visam laikui tiekiamas per mažai energijos.

Kokią sėkmę žada kopūstų sriubos dieta?

Kopūstų sriuba dieta paprastai lydi didelis svorio kritimas per labai trumpą laiką. Tai daugiausia susiję su didelio kiekio sukaupto vandens praradimu. Dėl cukraus trūkumo kūnas yra priverstas išnaudoti glikogeno atsargas kepenys ir raumenys, o tai reiškia, kad vanduo vienu metu pašalinamas iš organizmo.

Jei kūnas negauna pakankamai energijos maisto pavidalu fizinėms (ar net psichinėms) užduotims atlikti, energijos atsargos yra išnaudojamos. Be glikogeno atsargų, tai apima raumenų masę ir riebalų atsargas. Apskritai, svarstyklėse galbūt galima užfiksuoti didelį svorio kritimą, tačiau kūno riebalų procentas pati beveik nesumažėja. Norint pasiekti didelį ilgalaikį svorio kritimą, kopūstų sriubos dieta netinka.

Kiek svorio galite numesti?

Kiek svorio galite numesti kopūstų sriubos dieta priklauso nuo daugelio skirtingų veiksnių. Tai visų pirma apima pradinį svorį ir anksčiau laikytą dietą. Sveiki dalyviai gali tikėtis, kad išskirdami vandenį numes bent vieną ar du kilogramus.

Dėl mažo kaloringumo maisto produktų kopūstų sriubos dietoje organizmo dienos energijos poreikiai beveik nėra patenkinti. Taigi be vandens praradimo, taip pat prarandama raumenų masė ir minimaliai sumažėja kūno riebalų. Po kopūstų sriubos dietos prarastas vanduo paprastai vėl laikomas perėjus prie normalios, subalansuotos mitybos.