Šlaunies raumenų skaidulų plyšimo trukmė
A trukmė suplyšusi raumenų skaidula viduje šlaunis priklauso nuo traumos sunkumo, taip pat nuo gijimo eigos. Su visais raumenų skaidulos plyšimai, būtina pakankama raumenų apsauga ir dažnai sumažėja raumenų reljefas skausmas esant sąžinės ligai. Visų pirma, iškart po sužalojimo reikia imtis įvairių atsargumo priemonių, kad būtų sumažinta žala.
Tai visų pirma apima pažeisto raumens ploto atvėsinimą. Aušinant audinį, sumažėja mėlynių susidarymas, o tai teigiamai veikia būsimą gijimo procesą. Taip pat sužeistas raumuo ne tiek išsipučia, o tai turi įtakos pojūčiui skausmas.
Nors trukmė gali labai skirtis ir skirtis kiekvienam asmeniui, paprastai manoma, kad gijimo procesas trunka nuo 3 iki 12 savaičių. Dėl dydžio šlaunis raumenų ir įtempimų, kuriuos patiria beveik kiekvieną kasdienį judesį, ši trukmė atrodo labai ilga. Tačiau reikia atsižvelgti į tai, kad būtent tokiam raumeniui reikia ypač ilgo laiko, kad jis išgydytų iki seno jo lygio.
Gijimo laikas neapima pablogėjimo būklė sukeltas per anksti grįžus į fizinę veiklą. Tikslią imobilizacijos trukmę ir sporto pertrauką visada turi nustatyti sporto gydytojas ir patikrinti gydymo metu. Kad kūnas būtų tinkamas, koja- gali būti atliekamas nepriklausomas mokymas.
Tačiau svarbu užtikrinti, kad šlaunys būtų nuolat atleidžiamos. Pratimai rankoms ir pečiams gali būti atliekami tam tikromis aplinkybėmis, o sudėtingi nugaros pratimai, dėžė ir pilvo raumenų treniruotės dažnai taip pat apkrauna šlaunis. Todėl pastarojo tikrai reikėtų vengti, kad be reikalo neprailgtų gijimo fazė.
Suplyšęs raumenų skaidulos viduje šlaunis nėra retas atvejis, ypač sportininkų. Greitas sprintas, trūkčiojantis judesys ar per trumpas apšilimas šaltais žiemos mėnesiais gali greitai suplyšti raumenų skaidulos šlaunyje. Tai siejama ne tik su skausmas, bet taip pat reikia ilgesnės pertraukos nuo sporto, nes suplyšusi raumenų skaidula pažeidžia mažas raumens dalis, kurios turi vėl susitvarkyti, kad vėl galėtų visiškai funkcionuoti.
Pertraukos trukmė po a suplyšęs raumuo šlaunies pluoštas visiškai priklauso nuo ašaros sunkumo. Labai mažų raumenų skaidulų plyšimų kartais visai nepastebime, todėl pertraukos nereikia. Tačiau jei skausmas atsiranda dėl a suplyšęs raumuo pluoštas šlaunyje, jį reikia išgydyti maždaug 3–12 savaičių pertrauka.
Kiek tiksliai pertrauka yra, turėtų paaiškinti gydytojas, pageidautina specialiai apmokytas sporto gydytojas. Reikėtų griežtai laikytis šios pertraukos, tačiau dažnai ją galima šiek tiek sutrumpinti juostų pagalba (žr. Aukščiau). Tačiau taip pat svarbu nesibaigti pertraukos po a suplyšusi raumenų skaidula pats į šlaunį, bet visada pirmiausia pasitarkite su jus gydančiu gydytoju. Jei pradedate treniruotis per anksti, raumuo dar nėra pakankamai sugijęs ir lengviau atsirasti naujų raumenų skaidulų plyšimų, kurie vėl siejami su ilgesne pertrauka.
