Sausgyslių uždegimo trukmė
Ūminėje stadijoje simptomai paprastai trunka tik kelias dienas. Kiek tiksliai nukentėjusieji turi kovoti su sausgyslių uždegimu, galiausiai skiriasi individualiai, atsižvelgiant į uždegimo sunkumą ir asmeninę struktūrą. Asmeninė konstitucija reiškia galimas anksčiau egzistuojančias sąlygas, tokias kaip netinkamas klubo padėtis ar asimetriškas eisenos modelis.
Šios aplinkybės gali pailginti gijimo laikotarpį, nes joms reikia palyginti daug laiko reikalaujančio ir specialaus gydymo. Jei simptomai klubo uždegimas sausgyslė nuo ūminės stadijos išlieka net ir po to, kai buvo imtasi terapinių priemonių, būtinas medicininis paaiškinimas. Klasikinis klubo sausgyslių uždegimas paprastai nesitęsia ilgiau nei vieną savaitę.
Beje, sausgyslių uždegimo trukmę gali reikšmingai paveikti nukentėjusieji. Jei nesilaikoma tokių terapinių priemonių, kaip, visų pirma, klubo tausojimas, sausgyslės uždegimo trukmė gali būti labai ilga. Tuo pat metu yra rizika, kad klubas išsivystys lėtinis uždegimas.
Kartą klubas Sausgyslės pasiekė šią būseną, gydymas yra daug sunkesnis ir užsitęsęs. Be to, yra rizika, kad uždegimas pasikeis Sausgyslės gali net plyšti. Tai apimtų gijimo laikotarpį nuo kelių savaičių iki mėnesių. Be to, tokiais atvejais gali prireikti chirurginio gydymo.
Bėgimas ir klubo sausgyslių uždegimas
veikia or Bėgiojimas gali skatinti sausgyslių vystymąsi. Dėl tipiško apkrovos modelio šlaunis ir klubo raumenys, kai veikia, Bėgiojimas yra laikomas polinkiu sportuoti klubo sausgyslių vystymuisi. Taip yra dėl to, kad dauguma Sausgyslės ir raumenys, kuriuos gali paveikti uždegimas, yra pritvirtinti prie pagrindinio trochanterio. Jei įtampa yra patvari, pvz., veikia, nuolat trinant kelis kilometrus, sausgyslių priedai tampa dirginami ir ilgainiui arba nepakankamai ilsėdamiesi sukelia sausgyslių uždegimą.
Skausmas kuris atsiranda per ar po jo Bėgiojimas todėl dažnai galima priskirti sausgyslių uždegimui didesniame trochanterio regione. Pratimo intensyvumas ir trukmė yra lemiami. Perkrovimas labai padidina sausgyslių uždegimo riziką.
Tas pats pasakytina ir apie bursitas, ypač bursa trochanterica didesnio trochanterio lygyje. Bėgikai jaučia skausmas sausgyslių uždegimas pradžioje tik esant stresui išorinėje šlaunis ir tiesiai didesnio trochanterio srityje. Skausmas ramybės būsenoje atsiranda tik tada, kai sausgyslės yra labai stipriai uždegusios.
Ypač bėgikams kaip rizikos grupei svarbu per daug neapkrauti klubo raumenų. Be to, vėliau tempimo pratimai yra naudingi siekiant neutralizuoti tokio sausgyslių uždegimo vystymąsi. Jei bėgikai serga žinomomis jau egzistuojančiomis klubo ligomis, tokiomis kaip klubo padėtis arba skirtumas koja ilgio, tai gali padidinti sausgyslių įtampą ir dirginimą.
Todėl šie bėgikai yra dar labiau linkę į klubo sausgyslių uždegimą. Netinkama avalynė taip pat gali skatinti klubo sausgyslių vystymąsi. Jei yra klubo sausgyslės uždegimo simptomų, jokiu būdu nerekomenduojama papildomai apkrauti: bėgiojimas turi būti sustabdytas kelioms dienoms, kad sausgyslė turėtų laiko atsinaujinti ir uždegimas nurimtų.
Be to, skausmą malšinantys ir priešuždegiminiai vaistai, tokie kaip ibuprofenas galima paspartinti gijimo procesą. Jei simptomai galų gale atslūgsta, nereikėtų nedelsiant pradėti iš naujo pilnos apkrovos: Visų pirma, reikia nueiti mažesnius atstumus be didelio gradiento skirtumo, kad raumenys ir sausgyslės vėl po truputį priprastų prie krūvio. Tai taip pat padės išvengti tolesnio sausgyslių uždegimo vystymosi.
