Trumpalaikės atminties lavinimas
Trumpalaikių rezultatų atmintis tam tikru mastu gali būti prilyginamas intelektui. Nepaisant to, galima treniruotis trumpalaikį atmintis taigi ir supratimo bei susikaupimo galios. Tai šnekamojoje kalboje taip pat vadinama smegenys Bėgiojimas.
Tuo tarpu yra begalė pratimų iš skirtingų šaltinių, tačiau jie dažnai apima tas pačias kategorijas: pratimai, skirti spręsti skaičius ar protinę aritmetiką, kalbą ir žodžius, susikaupimas, loginis supratimas ir sulaikymas. Paprasti treniruočių metodai yra, pavyzdžiui, „Sudoku“ arba trumpi proto aritmetiniai pratimai, veikiant laikui. Abi skatina skaičių valdymą ir leidžia smegenys tampa greitesnis reguliariai praktikuojantis.
Kryžiažodžiai taip pat yra populiari forma smegenys Bėgiojimas kalbos kategorijoje. Taigi smegenys per trumpą laiką išmoksta greičiau rasti žodinius atsakymus atmintis. Loginio supratimo pratimai yra, pavyzdžiui, klasikinio intelekto testo užduotys, kurių metu reikia rasti simbolį, logiškai derantį prie kitų simbolių serijos arba prasmingai papildančių skaičių sekas.
Koncentracija taip pat treniruojama daugeliui užduočių. Trumpalaikę atmintį, kuri reiškia trumpalaikę atmintį, geriausiai galima skatinti naudojant tokius žaidimus kaip „Memory“ ar panašius. Visi šie metodai yra žaismingi pratimai, kuriuos galima lengvai integruoti į kasdienį gyvenimą.
Tuo tarpu daugelis dienraščių spausdino galvosūkius ir sudokus, kuriuos galima išspręsti, pavyzdžiui, ryte prie kavos. Užimtiems žmonėms taip pat yra daugybė išmaniųjų telefonų programų, kurios siūlo trumpus galvosūkius, kuriuos, pavyzdžiui, galima užbaigti važiuojant traukiniu. Tačiau būtent mūsų šiuolaikinės technologijos, kuriomis prieinama informacija gali būti prieinama visur ir visada, lemia bendrą gyventojų atminties pajėgumų mažėjimą.
Smegenys Bėgiojimas yra geriausias būdas atsverti tai ar su amžiumi susijusį užmaršumą. Negalite suklysti, kiekvienas pratimas padeda smegenims išlikti tinkamomis. Kuo dažniau ir reguliariau treniruojasi, tuo greičiau prisitaiko prie atminties pasiekimų. Pakanka maždaug 10-15 minučių per dieną, tuo daugiau pratimų kategorijų apima, tuo geriau. Jei, nepaisant įprastų mąstymo gebėjimų reikalavimų, vis tiek turėtų pastebimas pablogėjimas, reikėtų kreiptis į neurologą, kad būtų galima atmesti fizinę to priežastį.
Visi šios serijos straipsniai:
