Trumpas adukcinis raumuo (M. adductor brevis)

Lotynų kalba: Musculus adductor brevis

Apibrėžimas

Trumpasis adukcinis raumuo priklauso šlaunis. Papildymas yra lotyniškas žodis, vedantis. Viduje konors klubų sąnarys, tai reiškia, kad trumpas adukcinis raumuo atneša išsiskyrusius šlaunis pavyzdžiui, atgal į kūną. Bet pridėtojaišlaunis taip pat vaidina svarbų vaidmenį atliekant kasdienius judesius, pavyzdžiui, vaikščiojant ar žaidžiant futbolą. Trumpas pridėtinis raumuo eina maždaug nuo gaktos kaulas ties priekiniu viduriniu dubens kraštu iki galinio vidurio šlaunies kaulo.

Istorija

Metodas: šlaunies kaulo (Linea aspera) grublėjimas. Tai yra viduryje šlaunies kaulo gale. Kilmė: Gaktos kaulas (Os pubis) Innervacija: N. obturatorius (L3-L4)

Funkcija

Trumpas adukcinis raumuo traukia savo kelią nuo viršutinio centro (gaktos kaulas) įstrižai į išorę ir žemyn (šlaunies kaulo šiurkštėjimas). Todėl jo pagrindinė funkcija yra traukti šlaunį link kūno vidurio (papildymas). Tačiau jis taip pat gali padėti palaikant kėlimą šlauną dėl jo krypties nuo dubens iki šlaunies (lenkimas klubų sąnarys).

Su stipriu lenkimu klubų sąnarys (virš 80 °), tačiau ši funkcija yra atvirkštinė! ty, jei, pavyzdžiui, šlaunys yra pakelta 90 °, trumpasis adukcinis raumuo, susitraukęs, gali vėl ištraukti šlauną žemyn. Šis judėjimas vadinamas pratęsimu.

Dažnos ligos

Perkrovimas gali sukelti tipines raumenų traumas, tokias kaip ištraukti raumenys, suplyšęs raumuo skaidulos arba visiškas raumenų plyšimas, ypač sportininkams. Taip pat gali pasireikšti (sausgyslių) dirginimas. Futbolininkai ypač dažnai skundžiasiadductor padermė, Kuris, be kita ko, gali paveikti trumpąjį raumens raumenį. Futbolininkai patiria šią traumą, kai praeina ar šaudo su kojomis, nes pridėtojai šio judesio metu ypač patiria įtampa dėl į išorę pasuktos koja.

Stiprinimas ir tempimas

Yra du būdai, kaip ištempti šlaunies vidų, taigi ir trumpąjį adektorinį raumenį. Sportininkas stovi apytiksliai dvigubai viršijant pečių plotį (kojos žingsnis), o kojų galiukai nukreipti į priekį. Kūno svoris dabar perkeltas į vieną pusę taip, kad koja ištiestoje pusėje maždaug ištiesta, o kita koja sulenkta kelio sąnarys.

Viršutinė kūno dalis turi būti kuo tiesesnė. Antroji variacija atliekama sėdint. Abiejų kojų padai liečia vienas kitą, o kelias sąnarių yra prispausti grindų link.

Trumpojo šlaunies raumens stiprinimas gali būti atliekamas sporto salėje naudojant šiam tikslui skirtą įrangą (adductor mašina„). Čia koja yra nukreiptas į vidų prieš atsvarą ar pasipriešinimą.