Apibrėžimas tuščiaviduris kryžius
Tuščiavidurė nugara yra juosmeninės stuburo dalies netinkama padėtis. Stuburo stulpelis natūraliai eina keturiais išlinkimais. Jį stabilizuoja pirmiausia nugara ir pilvo raumenys, o apatinėje stuburo dalyje - sėdmenų raumenys.
Tuščiavidurę nugarą sukelia šių skirtingų raumenų grupių raumenų disbalansas. Dėl to juosmeninė stuburo dalis pernelyg išsikiša link pilvo, o dubuo pakrypsta į priekį. Tai gali sukelti nugaros skausmas juosmens srityje ir sukelti rimtas antrines ligas, tokias kaip išvaržos diskas juosmens srityje.
Pakankamai mankštinantis, sveikai laikysenai ir stiprinant specialias raumenų grupes, galima išvengti tuščiavidurės nugaros ir, jei tuščiavidurė nugara jau susiformavo, ją galima gerai gydyti. Tuščiavidurė nugara gali būti įgimta arba, dažniausiai, įgyta. Daugumą atvejų sukelia raumenų disbalansas.
Stuburo stulpelis nėra, kaip rodo pavadinimas, tiesus stulpelis, bet natūraliai eina keturiais išlinkimais. Jį stabilizuoja nugara ir pilvo raumenys. Apatinės nugaros srityje sėdmens raumenys taip pat dalyvauja stabilizuojant stuburą.
Apskritai, norint atlikti judesius, visada reikia bendradarbiauti priešingai dirbantiems raumenims ar raumenų grupėms. Todėl svarbu, kad šie raumenys ar raumenų grupės visada būtų vienodai gerai treniruojami, nes kitaip gali atsirasti disbalansas. Pavyzdžiui, klubo lenkėjas, kuris yra per ryškus, o klubo tiesiamieji raumenys nėra gerai treniruoti, gali sukelti vis stipresnį apatinės stuburo dalies išsipūtimą.
Dėl to gali sutrumpėti raiščiai ir Sausgyslės, kurį lydi didėjantis apatinės nugaros dalies nejudrumas ir ilgainiui gali išsivystyti tuščiavidurė nugara. Bendrai silpnai išsivystę nugaros, pilvo ir sėdmens raumenys taip pat turi neigiamos įtakos tuščiavidurės nugaros vystymuisi. Šiuos raumenų pokyčius daugiausia lemia judėjimo trūkumas, daugiausia dėl ilgo ir (arba) neergonomiško sėdėjimo, taip pat neteisinga laikysena.
Sunkus fizinis darbas ar sunkių krovinių gabenimas, antsvoris neteisinga raumenų treniruotė taip pat gali prisidėti prie tuščiavidurės nugaros vystymosi. Atrodo, kad stresas taip pat turi įtakos laikysenai ir taip skatina tuščiavidurės nugaros vystymąsi, skatinant raumenų pokyčius. Esamas antsvoris, ypač pilvo sritis, taip pat turi stiprinamąjį poveikį, nes pilvas dar labiau traukia dubenį į priekį.
Kitos retos tuščiavidurės nugaros priežastys gali būti neteisingas viršutinės padėties nustatymas slankstelio kūnas (atlasas) arba Pomarino liga, a eisenos sutrikimas kurioje nukentėjęs asmuo pasirodo tik ant pirštų galiukų ar kojų rutulių. Paslydę slanksteliai (spondilolistezė) taip pat gali būti pastebimas per tuščiavidurę nugarą. Svarbu atpažinti, ar yra viena iš šių retesnių tuščiavidurių nugaros priežasčių, nes tik tada priežastis gali būti atitinkamai gydoma.
