Tvarsčiai
Tvarstai gali būti naudojami norint palengvinti girnelės sausgyslė ir kitos struktūros. Tvarsčiai turi stabilizuojantį poveikį, nes sumažina kylančias tempimo ir gniuždymo jėgas. Ypač tokiose sporto šakose kaip tinklinis, tvarsčiai dažnai dėvimi kaip profilaktinė priemonė arba kaip apsauga po girnelės sausgyslių sindromo. Kreipkitės į specialistą, nes yra įvairių tipų tvarsčių, kurių lankstumas ir stabilumas yra skirtingi.
Tepalai
Tepalai paprastai naudojami pagreitinti gijimo procesą, slopinti uždegimą ir palengvinti skausmas pacientams, sergantiems girnelės galo sindromas. Tepalas, kuris skatina kraujas cirkuliacija (hiperemija) gali sutrumpinti regeneracijos procesą. Tepalai, kurių sudėtyje yra diklofenakas or ibuprofenas tarnauja uždegimui slopinti ir mažina skausmas.
Aušinantys tepalai gali būti naudojami kaip pirmoji priemonė esant ūmiems nusiskundimams. Norint padidinti efektą, tepalai dažnai derinami su ultragarsas terapija. Tepalai dažniausiai masažuojami būtent girnelės sausgyslės tvirtinimo srityje. Tepalai, kurių sudėtyje yra kortizono ar kortizono injekcijos neturėtų būti naudojamos ilgesnį laiką, nes tai gali sukelti sausgyslės ląstelių audinio mirtį. Nuolatinis ir nuolatinis kortizono injekcijos gali sukelti ašarojimą girnelės sausgyslė.
Vidpadžiai
specialus šokas-įsigeriantys vidpadžiai yra įpratę sumažinti stresą ant girnelės sausgyslės. Panašus į a šokas automobilio amortizatorius, vidpadis atlieka spyruoklinę funkciją ir taip padeda sumažinti atsirandančias jėgas. Norint pasiekti optimalų efektą, svarbu turėti tinkamą avalynės ir vidpadžių derinį. Kreipkitės į ortopedą chirurgą arba ortopedijos mechaniką, kad nustatytumėte, kuris vidpadžių tipas geriausiai tinka jūsų individualiai situacijai.
Kinesiotape
Kineziterapijos gali būti naudojamos stabilizuoti ir apsaugoti patalla sausgyslę nuo bet kokio streso. Čia naudojamos 3 kinezioteipos. 1 juosta yra rausva, juosta 2 juoda, 3 juosta - mėlyna.
Pirma, pažeistas kelias į 80 laipsnių lenkimo padėtį. Kitame etape pirmoji juosta perpjaunama viduryje, o po to iš girnelės sausgyslės aplink laidą perduodama kelio kaukė pagal laikrodžio rodyklę. Antroji grandinė yra užklijuota prieš laikrodžio rodyklę aplink kelio kaukė.
Antroji juosta yra supjaustyta viduryje ir išdėstyta aplink girnelę iš girnelės viršaus viena sruoga pagal laikrodžio rodyklę. Antroji gija klijuojama prieš pat laikrodžio rodyklę aplink girnelę. Paskutinė juosta uždėta tiesiai virš juostos girnelės sausgyslė. Galiausiai, juostos tvirtai trinamos, kad pagerėtų sukibimas per susidariusią šilumą.
Visi šios serijos straipsniai:
