Sinonimai
- Epikondilito petnešos
- Epitrainas
- Epipoint
- Teniso alkūnės manžetė
Įvadas
A tenisas alkūnės tvarstis skirtas užkirsti kelią teniso alkūnė ar teniso alkūnės atsinaujinimas. Todėl į tai turėtų atsižvelgti jau kenčiantys žmonės tenisas alkūnės arba tiems, kuriems yra didesnė rizika susirgti teniso alkūnė dėl savo darbo ar pomėgio (pavyzdžiui, ilgos valandos dirbant prie kompiuterio ar reguliariai žaidžiant tenisą, tinklinį, rankinį ar golfą). Tvarstis yra skirtas užtikrinti skausmas- nemokama, nevaržoma judėjimo laisvė.
Kam tvarstis naudingas?
Ūminės situacijos metu su sunkia skausmas dėl tenisas alkūnė ir esamas uždegimas, gali būti naudinga pirmiausia pailsėti, kad audinys tam tikru mastu atsistatytų. Tvarstis yra tinkamesnis naudoti ilgesnį laiką, jei skundai išlieka ir riboja paveikto asmens aktyvumą ir darbą. Be to, pacientams, kuriems anksčiau buvo teniso alkūnė, gali būti tikslinga naudoti teniso apyrankę kaip prevencinę priemonę, kad būtų išvengta pasikartojimo.
Kiek laiko turėčiau juos dėvėti kiekvieną dieną?
Teniso alkūnės tvarstis ir petnešos turėtų būti dėvimi skausmingos veiklos metu. Tai reiškia darbe ar sportuojant, o tai dažniausiai sukelia skundus. Tai tarnauja tam, kad būtų galima atlikti veiklą be skausmas ir išlaikyti sukibimą be skausmo.
Dėvėti po veiklos laikotarpių nerekomenduojama. Jei dėvint atsiranda rankos, esančios žemiau atramos, tirpimas, dilgčiojimas ar pulsavimas, gali būti, kad atrama yra per ankšta ir trukdo kraujas tiekimas už siaurumo ribų. Tokiu atveju tvarstis turi būti atlaisvintas ir (arba) padaroma trumpa pertrauka.
Vis dėlto nepatartina tvarsčio dėvėti poilsio metu. Jei raišteliai per griežti, kraujas gali būti apsunkintas raumenų tiekimas. Dėl to tai taip pat gali trukdyti teigiamiems remonto procesams, vykstantiems uždegiminės ir perkrovos reakcijos metu, ir sulėtinti atsigavimą. Todėl patartina aptarti teniso apyrankės naudojimą su gydytoju ortopedu esant ūmiai situacijai, ty kai uždegimas ir skausmas yra labai stiprūs, ir, jei reikia, pirmiausia leisti poilsio laiką.
Visi šios serijos straipsniai:
